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温馨【倾听·陪伴】
143天前 倾听者 关注情绪性进食 你变胖，竟因为心情不好？ 情绪性进食是人们在情绪低落时用食物来寻求安慰的行为。 面对压力，身体会分泌皮质醇，导致对高热量食物的渴望。 心理学家发现，经历过童年情感忽视的人更易出现情绪性进食。 除了食物，还可这样缓解压力： 如与亲友交流、养宠物、运动 进行放松活动，如喝茶、泡澡、裹进被子睡一觉。
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【你是烂好人吗】 同理心强大， 害怕拒绝， 讨好他人， 自卑感， 如何破除？ 认可他人的赞美和认可。 守好自己的底线，你的时间和精力是有限的。
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【认知】当我们感觉不被某人喜欢时，要建立两个 意识： 1.我们只是不值得【某个人】喜欢，并不是不值得 【所有人】喜欢。 只是不长在他的审美点上而已。还有其他人对我很 欣赏。 2.我们只是在【那一刻】不值得某人喜欢而已，不 是永远不值得他喜欢，曾经有被他所爱过的时刻， 未来有很多的不确定性，或许被爱，或许不被爱。
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【自恋的人更容易成功吗？】 1-自恋的人心理更健康。 2-自恋的人生活满意度更高。 3-自恋的人给人初印象更好，但时间久了会让人觉得傲慢、不好相处。 4-健康自恋，可以获得情感支持。 5-自恋的人容易得到负反馈。 解决办法： 【适度自恋】，把握尺度。
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“孩子长大就一定要和父母分化。母亲和孩子的关系是天生为了分离的爱，孩子只属于自己，他有自己的理想和人生。父母最好的爱是能得体地退出。”
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当一个生命被看见，就会像一道阳光一样进入的内心，每个生命都是向阳而生，一点光亮，就可以激发出内心无穷的力量[太阳]
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人在愤怒情绪下，会出现许多不理性语言。给双方时间平静，沟通才有好效果。
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夫妻间的冷战，如同两个溺水的人在一起，谁也救不了谁。
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很多父母孩子小的时候各方面都挺容易管的住，让成长不成长觉得没有那么迫切可有可无，非要等到以后出问题了有矛盾冲突了才想着解决问题，所以为什么那么多叛逆，突然就焦虑抑郁的孩子了。因为很多父母非要等到孩子出问题了才能看到自己身上的问题，那为什么不选择更好的方式去陪伴孩子成长呢？
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阿德勒心理学——人生不是由别人赋予的，而是由自己选择的。 每个人都有自卑感，但这其实是推动我们成长的动力。即使原生家庭带给了我们一些伤痛或创伤，我们依然可以从中找到成长的力量。 就像阿德勒说的：“人在所有情境中都有选择的可能性。”我们每个人都有能力超越过去的阴影，活出自己的精彩。
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别太在意别人的眼光，4个平衡心理的技巧： 1．首先要知道，人们其实并不会像你想的那样去看你，或者关注你在做些什么； 2．心平气和地去对待赞赏和批评 ； 3．记住，不是每一件别人说的关于你的事都是真的 ； 4．多听听那些冷静的人的看法。
