我们需要具备一种超能力——心智化程度高。 你可以从别人的冷漠疏离中读出自卑，没有安全感。你也可以从无理的大声嚷嚷中，解读出焦虑和紧张。别人指责你，你会感受到他的受伤。别人讨好恭维你，你可以看到他需要被认可，有人打岔，你懂得他渴望被看到。你可以一一的接纳化解，包容安慰，你开始对自己慈悲，因为你看得到自己的痛苦，不再有那么多的自我攻击，你会和自己和解，你也会对他人慈悲，因为你能看到他人的痛苦，不再挑剔和评价，你会和世界和解。