“精神内耗”是当今热谈的话题，同时也是当下最困扰大家的。 所谓内耗，就是我们内在有很多对立的部分，它们在纠缠，在对抗。 而这些产生冲突的部分，常常是他人赋予我们的。 比如父母、伴侣、朋友的期待，比如社会上各种条条框框的规矩和要求...... 当把他人的声音内化到自己的心里后，我们就容易忽略掉自己真正的心灵感受。 此刻，我喜欢什么，讨厌什么？我愿意做什么，不愿意做什么？ 这些声音，会逐渐被别人的声音掩盖。 然而，自我成长的过程，就是一点点地把自己的感受找回来。 如同生活中你遇到的各种困扰——朋友请我吃饭或喝东西，我可以拒绝吗？我应该和谁做朋友？我要怎么样做选择？ 对于这些大大小小的问题，其实我们自己的感受早已给出了答案。 心理学上讲：一个人最大的成功，就是能按照自己的意愿过一生。 因此，听从内在的声音，跟随它们的指引，我们就足以过好每一个微小的当下。