人到中年，不要强行“续缘 人和人之间的关系，都是阶段性的，到了散的时候，就果断、潇洒地让它散。缘分尽了，是自然规律，是瓜熟蒂落，强行“续缘”，就是逆着天道，逆着人性，会极大地耗损自身。人，不能痛到极致，才放下。 疼，是预警，是身体灵魂最底层的自救。不管多亲，多爱的关系，都要保持一种“尽人事，听天命”的通透。爱任何人的前提是，不能把自己搭进去，毁里面。我们活在这个世上，先要是自己，才有成为其他角色的意义。 人到中年，不要强行“续缘”，任他起高楼，任他宴宾客，任他楼塌了，任他悲欢喜乐痛苦，能处就处，不能处，就潇洒走人，自我释然。人一旦“随缘”，所有关系，都会变正常。慢慢走散，静静退场，才是成年人的体面。

爱自己，要接纳自己的一切 我们从小就被灌输要比别人强，要做得更好的思想，总觉得自己成绩不够好，能力不够强，长得没别人好看。习惯用放大镜盯着缺点，仿佛不完美就是不可饶恕的过错。 荣格说：与其做完美的别人，不如做完整的自己。  世间从无完美的人——那个工作时闪闪发光的是你，被领导骂的狗血淋头的是你，生活里犯迷糊的小白是你，对外人温和有礼的是你，对家人不耐烦的也是你。这些矛盾体共同构成了真实的你！ 不要在意别人的评价，停止自我谴责。每天发现一个自己的优点，对做不到的事说“我暂时还不能”，把“我必须”换成“我选择”。改变能改变的，接纳不能改变的。不再追求完美，允许自己犯错。  允许遗憾，愚蠢，丑恶，虚伪，允许付出没有回报。当你允许这一切之后，你会逐渐变成一个柔软放松舒展的人。——莫言

爱自己，不把希望寄托于别人 人民日报里有一句话“成年人的生活，万般皆苦，唯有自渡。活着就要遇山开山，见水架桥。其实一直陪着你的，永远都是那个了不起的自己”。 不要把自己的幸福寄托在别人身上，坚持学习新技能，保持阅读习惯，运动强身健体，当你持续精进自己，你想要的幸福会越来越近。 不把自己的痛苦归因于别人，停止说“都是因为你…”转而想“我可以怎么做…”记住：除非你允许，否则没人能真正伤害你。 正如杨绛先生百岁时感悟：我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道：世界是自己的，与他人毫无关系。真正的爱自己，是懂得把期待放回自己身上，让内在的力量成为最可靠的港湾。

你本可以躲开伤害

亮剑要狠准稳 1、证据是硬道理：口说无凭，邮件、聊天记录等等，把你占理的证据链，牢牢攥在手里，整理清楚。 2、目标要打准：别乱开枪。找到真正能管事、怕事的人或地方，比如对方的上级？把“炮弹”精准投送到能产生最大效果的地方 3、诉求要清晰：你到底要什么？道歉赔偿？明确的结果？把你的要求清晰、直接地提出来，让对方知道侵犯你的明确代价。 最有力的反击，是铁一般的事实和冷静的态度，让对方无路可退，无话可说。

不要把自己折腾到，心脉受损 任何人际关系，都是一段缘，哪怕是骨肉至亲。不要硬管，不要强求，不要一日日把自己折腾到心脉受损。心脉这种东西，都有承重极限，一旦受损，心力就散了。强撑着一口气，却再也经受不住，任何大的打击。 人这辈子，最应当应分的一件事，就是好好活着。越是重情重义，越是会被情义所伤，心，不能剖开，不能任由它一次次受重压，一点点被撕裂。越是年岁大，越是要学会让自己的心，不去受力，要自发地坚硬内心。 心太软的人，容易被一次次，反复伤害。人，心硬一点，未尝不是一种福气。 不管任何东西，太炙烈，都会伤人伤己，不管任何关系，折腾过了头，都是烂关系。不要疼到极致，才放下，摸摸心，难受了，就转个身，有时候，回头，就是坦途。

学会放弃，是件很厉害的事。 放弃一段耗人的关系 放弃某个不甘心的执念 放弃努力了也得不到的东西 放弃不切实际的幻想

不用试探，不对劲就是不对劲

老实人吃亏，往往栽在这三个根儿上： 1、习惯性自证：别人冤枉你一句，你急赤白脸解释十句。结果呢？越描越黑，人家看你着急上火，心里更得意。 《鬼谷子》里讲“言多必有数短之处”，话说多了破绽就多。 聪明人咋办？试试“你说是就是呗”或“哦，你这么想啊？”轻飘飘一句，堵回去，不接招。你不急，急的就是对方。这叫“不战而屈人之兵”，省心又省力。 2、心太软，过度共情：人家哭惨卖可怜，你就觉得他也不容易，心一软，钱借了、忙帮了、亏也吃了。结果呢？人家可能转头就忘了，甚至觉得你太好说话，下次还找你。 记住：别人的难处，不是你买单的理由。该硬气时，心里默念“关我屁事”！划清界限，你的善良才珍贵，才不会喂了白眼狼。 3、怕得罪人，不敢翻脸：被人欺负到头上，还陪着笑脸，生怕关系闹僵。你以为这是顾全大局？错了！这在对方眼里，就是好欺负的信号。 冲突不是洪水猛兽，是你亮出底线的烽火台。 下次遇到蹬鼻子上脸的，试试当场冷下脸，盯着他，沉默几秒。这无声的压力，比吵十句都管用，让对方心里直打鼓：这人不好惹。

练好三招护身术，让人不敢捏 1、建立一个“坏人”人设：别当永远的老好人。偶尔，非常偶尔地，打破一下别人对你的固定印象。 比如，从不迟到的你，特意晚到一次，不是鼓励迟到，是打破预期；或者在大家习惯你沉默的会上，突然提个犀利的问题。 目的就一个：打破惯性。 别人习惯了你的好，突然发现你有“刺”。别人对你捉摸不透，就不敢轻易试探、拿捏你。 2、反击要快，像条件反射：面对那些阴阳怪气、指桑骂槐的小人，别愣着，别憋着！立刻、马上，把问题扔回去。 他说：“哟，这么积极表现啊？”你就直接问：“所以呢？你想说啥？”  核心就是：不解释，不接茬，把那句冒犯的话，一脚给他踢回去！ 3、做事别让人猜透：别总是一个样儿。今天可以请同事喝奶茶，显得随和；明天要是有人越界，侵犯你利益了，必须当场、直接怼回去，别留情面。 让人搞不清你下一步会干啥，是最高级的防御。 小人最怕啥？怕踢到铁板！