学习感恩，目的不是要让自己显得道德高尚。有时把感恩挂在嘴边的人，其实只是要别人对他感恩，因他总觉得别人不知感恩，这心态难享受感恩的好处。感恩让人心静，能同理更慈悲，这已验证过。光是这点好处，就值得练习。 对不习惯感恩的人，刚开始有些刻意。但刻意能成为习惯，由内而发的思考模式。让我们观照得更全面，把感恩收到潜意识里。 我们常记得自己付出，比较难看到他人付出，可能觉得不公平。直到我们看见他人付出，这「看见」，便安抚自己，更能辨识他人的善意，或者更深层的爱。 这方法很方便实施，在车上、在桌前…，在睡前会进行这样的动作，多尝试感恩他人和环境、更要感恩和欣赏自己。也许在短时间内，心境有机会转换。 让爱流动、让爱启动！