6个方法打好孩子心理健康的基础 父母焦虑、暴躁的情绪，常常会潜移默化地影响孩子。孩子往往是家长的一面镜子，反映出家长自身的心理困境。想要养育一个心理健康的宝宝，家长需要先从自己做起，调整自己的心态。 ?一起成长 孩子不是家长的附属品，而是一起成长的伙伴。 孩子出生后，家长就要开始不断学习如何育儿，掌握新的技能，孩子也在慢慢学会更多知识。在这个过程中，家长的知识面变宽，孩子的视野也越来越广阔，这都是共同成长的表现。 ?控制情绪 父母想要大声吼叫时，最好先和孩子保持距离，冷却情绪，不要让自己的情绪失控，以免吓到或伤害到孩子。等到情绪稳定后，再对孩子进行教育和引导。 ?学会放手 大多数情况，孩子触碰到父母那些所谓的“底线”，不过是父母在强烈控制欲之下强加给孩子的高要求。比如，不许踩水、不许坐在地上、不许玩泥巴、放学后立刻回家、不许到处乱逛⋯⋯ 正是因为父母总想让孩子按照自己的想法行动，他们才会出现数不清的“情绪爆点”。孩子不是父母的附属品，他们应该有自由的想法和意志。父母适当放手才能让孩子更自由地成长，倦怠感也会烟消云散。 ?不必强求 天下没有一百分的孩子，自然也不会有一百分的父母。因此，不必强求孩子时刻乖巧懂事，也不必为了自己偶尔的倦怠而心生愧疚、自我否定，认为自己不是合格的父母。 ?爸爸分担 亲子教育中，父亲的参与能够注入母亲不具备的特殊元素。世界卫生组织指出，每天与父亲共处两小时以上的孩子智商更高。如果孩子内心深处对父亲的期待长期得不到满足，会十分痛苦甚至产生心理缺陷，比如容易软弱、胆小，缺乏信心和毅力。 这并不是强求爸爸天天陪着孩子，陪伴的质量更重要。工作再忙也不可能占满24小时，为人父者要有陪伴孩子的意识，最好划出专属的“爸爸时间”。 ?放个短假 开车时，突然看到“小心路滑”的黄色警示标识，你会怎么做？一定会减速，格外小心地驾驶。 可以把育儿想象成开车，当遇到神经衰弱、烦躁、头疼、睡眠不好、孩子不愿意沟通等“黄色标识”时，就要提醒自己歇一歇，给自己放个短假，只有照顾好自己才能更好地抚养孩子。