“或许真正的香格里拉就藏在每个人的心底，人类对于光明的信仰与追寻必将生生不息。”

保护自己福报的途径，就是低调。 不要在遭遇挫折的人面前，夸耀自己的成功，公开展示恩爱或财富。凡是建立在外界评价上的快乐，都是短暂且不真实的。 周易六十四卦里面，只有一卦是没有灾的，那就是谦卦。 所以，低调不仅保护福报，还能远离是非和纷扰。 就像老子说的：“光而不耀，静水流深。”

抵达香格里拉，美轮美奂的世界 “不是所有的鱼都生活在同一片海里，人各有不同，无论遇到什么样的人都不稀奇。无论活成什么样子，都会有人说三道四，这个世界我们只来一次，看喜欢的风景，做喜欢的事，你不一定非要活成玫瑰，你愿意的话做茉莉做雏菊，做向日葵，做无名小花，做千千万万。” ——村上春树

当我内心足够强大， 你指责我，我感受到你的受伤； 你讨好我，我看到你需要认可； 你超理智，我体会你的脆弱和害怕；  你打岔，我懂你如此渴望被看到。 ——维吉尼亚·萨提亚 《当我内心足够强大》

抵达春城昆明 Maybe some things don't get better, but we do. We get stronger. We learn to live with our situations as messy as they are. We fix what we can and adapt to what we can't. We might not have everything figured out yet, but we are still growing. We are doing our best and moving forward, and that is what matters. 或许有些事情不会好转，但我们确实在成长。我们变得更强韧，学会了如何与现状共存，尽管它可能有些杂乱无章。 我们能修复的就尽力去修复，对于力所不能及的事情则采取适应策略。我们或许尚未完全掌握所有细节，但我们仍在不断成长。我们正竭尽所能地向前迈进，这才是最重要的。

每个人都是独立的个体， 都有自己的情绪， 可以共情，但无须承担别人的情绪，  承担就是越界。 情绪的边界不清， 就容易导致行为的边界不清。 ——吴在天 《内在觉察》

一不小心~大半輩子就過去了 現在想想，三四十歲喜歡的東西， 和十幾二十歲時，喜歡的事物，還 真的不一様。 過好每個年齡段的自己，不同年齡有 不同年齡的取捨，不同的歲月，不同 的生活，人這一生，就是一場享受過程的修行，精彩與否~全靠自己 努力去揮灑。 人生就如同坐車，每一站都有每一站的風景，慢慢的~隨著年齢和心境上的改變，會有不同的看法和感觸，在不同 時期，想要的東西和生活方式，也會有所不同，盡所能~敬所不能，沒有 必須，沒有一定，隨心~隨緣就好。

“ 複雜紛繁的社會，人心難以揣摩，放不下的牽掛，經歷無盡的酸甜苦辣，跨越坎坷之路，無法逃避的無奈，難以忘懷的往昔，忙碌不完的今朝，未知的明天。最後，我們不知道何時會消失在這世界。只有一次人生，無法重來。因此，應該過得開心快樂。” 不要總是讓自己不開心，也不要讓自己不快樂。避開那些帶來不開心的人和事情。除了自己，沒有人會真正關心你有多少快樂或悲傷。 時間是最具說服力的東西，它可以改變一切而無需提前通知。曾經我們未曾理解的事情，在此刻恍然大悟；過去看不慣的事情，如今終於理解了；過去放不下的事情，如今終於能夠釋然。 生活中經常會發生不順心的事情。就像哪天我們出門被突如其來的大兩淋溼了全身，就可以對自己說：“ 正好回家可以洗個舒服的熱水澡，真棒！” 心愛的東西丟失了，我們可以安慰自己：“ 舊的不去，新的不來，下一個一定會更好。 人生起伏不定，不要總是盯著遺憾看。生活雖然艱辛，但我們要笑著度過。只有積極樂觀的心態，才能使我們的日子充滿滋味。 時光流轉若干年後，我們都將離去。就像一句話所說：“ 最初，我們來到這個世界，是因為不得不來；最終，我們離開這個世界，是因為不得不走。 因此，在有生之年，讓我們好好珍惜每一天。願大家健康快樂，人生短暫如三萬天，願每一天都過得開心！

A quiet life is a rich life—a life full of simple joys and profound peace. It’s not measured by the size of the house, the busyness of the schedule, or the noise that surrounds us. It’s found in the gentle rhythm of everyday moments: tending a garden with care, savoring the warmth of a morning coffee, folding laundry while music softly plays in the background. In these acts, there is a fullness that nourishes the soul and a freedom that comes from embracing simplicity. A quiet life invites us to slow down, to be present, and to find contentment in what truly matters. It reminds us that true richness is not in extravagance, but in the grace of living authentically and peacefully. And in that stillness, we discover a freedom that no chaos can steal—a freedom to simply be. 平静的生活是一种充实的生活——一种充满简单快乐和深刻宁静的生活。其衡量标准不在于房屋的大小、繁忙的日程安排，也不在于我们周围的喧嚣。它蕴含在日常时刻的轻柔节奏之中：悉心照料花园，品味早晨咖啡的温暖，在轻柔的背景音乐声中折叠衣物。 在这些行为中，蕴含着滋养灵魂的充实感，以及源自于拥抱简朴的自由。 平静的生活召唤我们放慢脚步，活在当下，并在真正重要的事物中找到满足感。它提醒我们，真正的富足不在于奢华，而在于以真实而平和的方式生活

Learn to trust the journey even if you do not understand it. Sometimes what you never wanted or expected turns out to be what you need. 学会相信这段旅程，即使你并不完全理解它。 有时候，你从未想要或预料到的东西，恰恰成了你需要的。