很多人不喜欢精神分析，认为这个理论动不动就说，今天的痛苦是过去的经历所致，或者把自身的痛苦局限归因于父母和原生家庭。 实际上，精神分析之所以关注童年历程对性格、态度、情绪等内在自我的影响，原因有4点： 一、这些影响是客观事实，人就是受到早年生活的影响，事实上我们也能从动物身上观察到类似的情况； 二、关注和谈论这些影响，可以让人们理解“我为何如此”，并开始去观察和了解自己，开启自我觉察之门； 三、知道了“我为何如此”，将给自我开辟出一块空间，承认“事实就是如此”，然后以今天成年人的心智和眼光重新认识早年生活，进而开始温柔地对待自己。 最重要的是第四，当我们用语言谈论过去的故事和情感，并同时得到一位学习过精神分析的人的准确理解、共鸣和回应时，尤其是这个人在我们心目中是重要的、值得信任的、温暖的，那么他真诚的情感反应，将帮助我们释放淤积在潜意识深处的负性情感，解开那些打结了的负性信念，整合四分五裂的内在自我，让内心变得统一，有秩序，稳定，富于活力和创造性。 这也是为什么，那些经历过专业精神分析治疗的人，常常在走出咨询室时，感到身体和情绪都那么轻快、那么舒畅的原因。