别人如何看待、如何评价自己，都不重要。 无论在何种境遇下，人都要学会自救，在绝境中主动寻求发展，将命运掌控在手里。

在生活的重重压力下，焦虑、抑郁情绪和烦恼常常如影随形，试图吞噬我们的幸福感。 不过，人体自身藏着对抗这些负面情绪的秘密武器——四种快乐激素！

心理学上真正能走到最后的是客体爱，是指我站在客体的位置上无条件无爱你，是利他的，不爱你爱我，不爱你对我好，不爱你能够满足我的那些部分，而是把你当成一个人来爱，爱你的一切。 这个做起来很难，难的原因是人格水平不够的话，你的主体性不够稳定，你就无法在客体的位置上爱他人，当缺乏主体性的人，被动地推到客体位置上时，会感受到主体性丧失，他们会一边付出一边委屈，一边爱一边怀疑一边不值。 所以最后这个问题还是回归到，我们该如何拥有更成熟的人格水平，更成熟的心智化水平。

永远不要在乎周围人怎么看你，更不要管什么传统规矩，那都是糊弄傻子的。只要你开心，你想怎么活就怎么活，否则就是活在别人的世界， 丢掉自己的人生。 有一天我突然想明白一件事我会死，你也会死， 所有人都会死。你每多活一天，那么你的生命就会少一天，也不知道啥时候会死。可能40年后，可能40年后，也有可能明天就意外走了。有一天我会死掉，会彻底在这个世界上消失，这个世界会抹掉我存在的所有痕迹，之后就再不会有人记得我，想到这里我的心就放下了。 什么压力、什么面子、什么人情世故， 通通都不重要了。我就是来人间走一趟，在地球上到此一游，来领略一下风景而已。看看花、看看草，享受一下阳光、享受一下雨露，可我迟早还是要走的，我为什么要把自己搞的这么累呢？

过分强调责任感会让人变得不尊重自己，一个不尊重自己不爱自己的人，他是不可能付出爱的，即使付出了也不是心甘情愿，长期以往会造成很严重的内耗和焦虑。 放下过强的责任感并不意味着自私，学会尊重你自己，你才能更好地去爱这个世界。 你不是救世主，你也不需要圣母心，每个人都有属于自己的人生课题，先把自己的情绪处理好，才能更好地去处理其他事情。

持续地逼自己变得优秀。 当你变得优秀了，世界也会变得不一样起来，烂人烂事主动远离了你，你有了更好的圈子，靠近了一群同样优秀的人。 勇敢做自己，永远不要给自己的人生设限，去做你想做的事，去实现自己的价值，你要做自己人生的主角，而不是在别人的世界里当配角。

很多人是没办法安静下来的，他也想安静的休息一会，做点事，但是根本做不到，只要一空闲下来，内心深处就有一股邪火莫名的躁动，让自己很心烦，也不知道在烦什么。 一心烦，就得想办法去压制这颗躁动不安的心，不停的刷搞笑段子、暴饮暴食、吸烟喝酒、找朋友吹牛，反正得刺激一下自己的大脑和身体，来减少内心的烦躁。 如果潜意识里的恐惧不疗愈释放掉，那这股莫名的能量就会一直操控着你，影响着你，你看不见它，更干不掉它，一辈子几乎所有的精力都在和这股能量对抗，把自己搞得身心疲惫，痛苦不堪。 你这样的状态是没办法在事业上混出成就的，事业搞不好，那你的财富就好不了，不仅要承受内心的痛苦，还要时刻面临生存的危机，日子过得鸡飞狗跳，一生穷困潦倒。 如何疗愈内心的创伤，补足内心缺失的安全感，释放潜意识里的恐惧，成为一个创造型的强者，活成自己想要的样子？ 打开内心，看见自己，看见被恐惧、紧张、害怕包围的满是创伤和缺失的内心，通过系统疗愈内心的创伤和缺失的课程，去释放潜意识里的恐惧，建立一个安全富足自由强大的内心世界，养大自己的内在小孩。

这一辈子最重要的是自我关怀: 一个真正爱自己的人会关心自己的身体和心理健康。 他们会定期进行健康检查，保持良好的饮食习惯 适当的运动，保证充足的睡眠！ 以及在压力大的时候找到合适的方式来放松自己！

生无常，难免会有时顺境，有时逆境，我们要学会转逆境为顺境。 压抑的时侯，换个环境呼吸；困惑的时候，换个角度思考； 走不通的时候，路旁边还有路；无需解释时，沉默是金！ 绝不要在坏情绪来的时候冲动的做出任何决定，这时的决定有可能会后悔一生！

我们在恋爱中智商是为零并不是真的智商下降，而是由于大脑释放多巴胺这种荷尔蒙，迷惑了心智，忽略了一些本该注意的问题。 心理学的“晕轮效应”是指当认知者对于一个人的某种特征形成好或坏的印象后，他还会倾向于据此推论此人其他方面的特征。本质上是一种以偏概全的认知偏误。 当一个人沉浸在恋爱中的时候，就会陷入“晕轮效应”，因为喜欢，看到对方身上全都是优点，而忽略对方身上的缺点。不管对方说什么做什么，都无条件的信任与支持，哪怕明知被骗了，依然选择相信对方。 恋爱是一件风险很大的事，遇见了对的人，幸福一生，遇见了错的人，痛苦一生，选择恋爱对象一定要谨慎，别让“恋爱脑”毁了自己。 老师的建议，不着急，慢慢来，多接触，多观察！