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五句话,送给不自信的自己: 💙多给自己积极的心理暗示 凡事多往好的方向想,把所有经历都当做历练的过程,能让自己更加成熟和睿智。遇到不顺心的事情,也要学会给自己积极的心理暗示,告诉自己这些都是暂时的,我还是很棒的。 当我们相信自己很好的时候,才会遇见更好的自己。 💙记录每天细小的成就 昨天还在抱怨不可能完成的任务,今天已经有了一点眉目;那些以为自己看不完的书,已经看了大半……很多小事情都值得我们用心去做。 有时候你没有自信,是因为你没有找到属于自己的成就感。记录每天发生的小变化,在平凡的日子里不断突破自己,长此以往,你就会发现,原来自己是很棒的。 💙别害怕挑战,别畏惧失误 有些时候你之所以不自信,不是自身不够优秀,而是在面对挑战时畏手畏脚,害怕试错之后无力承受内心的挫败感。其实,敢于试错,并且能从中吸取教训,就是一种内心强大的表现。 不必畏惧失误,而是要学会在这个过程中得到真正的成长。 💙把微笑时常挂在脸上 让笑容常常绽放在脸上,不仅会让自己心情愉悦,让周围的人感受到善意和温暖,还能让一个人更加笃定从容、由内而外充满能量。生活中多一点微笑,就多一份快乐和自信,就多一点乐观和力量。 一个人最美的模样,就是拥有挂在脸上的微笑和藏在心底的自信。 💙无论何时,发自内心地爱自己 有人说:一个自信的人,首先是一个爱自己的人。一个人只有诚实地面对自己,勇敢地改变自己,世界才会给予你更多的理解、尊重和爱。所以,要好好爱自己,接受自己不完美,但也始终相信自己值得被爱。 学会爱自己,才是一个人真正自信的开始。
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一个人之所以敢当众欺负你羞辱你,不是情商低,也不是情绪失控,而是认定你没价值,踩你不会有任何代价
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学会勇敢的翻篇,比什么都重要
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永远不要觉得妻子,一无是处 永远不要觉得妻子,一无是处,因为这本身就证明了自己的无能狂怒。明明结婚了,偏偏不好好过,明明妻子是他娶的,偏偏故意苛待冷待。记住,爱重妻子,是一种顶级的智慧,朝夕相处,共度余生的人,你看她多顺眼,你就有多顺心。 有些人,自己心情不好,在外很会装样子,回了家就开始摔摔打打,对着妻子莫名其妙发脾气,各种挑毛病,瞧不上。瞧不上妻子,隐秘的灵魂是,瞧不上那个不够强大的自己。真正有情有义的人,都会爱重自己的伴侣,因为那是,人灵魂深处最大的清醒、纯粹和良知。 不要自己平平无奇,还要求伴侣手眼通天。人所有的不珍惜,都是对自己毫无自知之明。珍惜自己选的人,自己选的路,不要贪心,不要折腾,不要去苛责妻子,亏待妻子。一个家族的衰败,从最里面开始;一个人运势的急速下降,大多由亏妻开始。任何时代,善待伴侣,都会是余生最大的福报。
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培养强大的内心:学会不被外界评价左右 首先,你需要明确一点: 你不是他人眼中的样子。 你是你自己的主人,只有你才知道自己的价值。 你可以在一张纸上,写下那些不受他人看法影响的、你坚信的自身核心特质。 例如: “我是一个有责任感的人” “我拥有学习和成长的能力” “我对他人的痛苦有共情力” 当恶意来袭时,不是问“他/她为什么这么说我”;而是问“这动摇了我清单上的哪一项?”如果动摇不了,它就是无效噪音。
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当你结婚越久,就会发现:老公总打压你,是因为你处于下位;你要学会非暴力沟通:不攻击自己、也不攻击对方,还坚定地站在自己的立场之上
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想要情绪稳定,要从接受情绪不稳定开始
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永远不要在乎别人对你的看法,记住是任何人。遇到任何事,先考虑自己的利益,这不是自私,而是生存之道
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换运之前,先换人 一直很痛苦,很困顿,就说明有些地方不对。这时候,要静,要停,要去审视自己,研究自己是个什么人,想要过什么样的生活,然后去变,去换,不妨大胆冒险一点,按自己想要的方式,重养一遍,重活一遍。人想要换运,就要先换掉旧的自己。 有些关系,疼了,累了,就要放下。人多得是,没必要非谁不可。做不动了,爱不动了,就要认。人,一旦感觉所处的磁场太黑了,就要敢于去自救,去换地,去换人。稳住心态,不要怕变,不要怕失去,孽缘断了,正缘才会来,不要疼了也不放,自己阻了自己的运。 人在换运那几年是非常痛苦的,会撕扯,会剥离,但永远记住,旧的不去,新的不来,留不住的,全部不用留。自己要积极而大胆地去更新,去打破,去重塑,更新磁场,打破陈旧,重塑自己,新的环境,新的人,新的自己,自然会新的天地,新的命运。
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厉害的人,都在低头深耕、淘汰旧我破局重生,永远做问题的解决者。
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保持冷静,避免情绪化反应 强者的关键在于情绪管理。 当你面对恶意时,学会给自己留出冷静的空间,不要让情绪支配你的决策。 “暂停1分钟”是非常好的练习,完整流程是: 识别与命名:第一时间识别出具体情绪: “这是愤怒”,“这是羞耻感”。 精准命名能瞬间降低情绪的混沌和控制力。 生理安抚:立即进行几次深长的腹式呼吸,或者感受双脚踩在地上的踏实感。 这能直接作用于自主神经系统,从生理上中断“战斗或逃跑”的应激反应。 好奇而非评判:带着好奇心问自己: “这股情绪之下,是我哪个部分被触痛了?是我害怕自己真的如他所说吗?还是我童年类似的受伤记忆被唤醒了?” 这种暂停的力量,可以帮助你在面对恶意时,保持清晰的判断。

