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蒋秀青
106天前 倾听者 关注【强迫性重复】这堂课 真的受益匪浅，也希望帮到更多需要帮助的人。 为什么会反复说一件事 为什么会重复倾诉 为什么会重复原生家庭 为什么一直想改却一直改不掉 为什么家暴会重复 从今天的课程里都能找到理论依据，找到答案。
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今日事，今日毕 今天要做的事情一定要在太阳落山之前争取把它做完，如果今天做不完 拖到明天 那么风险就大了 机会就没了，这就叫【日落法则】！ 人这辈子很多话，第一次想到说你忍住没说，那么你可能以后就没机会说了，很多事情你第一次想到做，你又没做！那么可能以后永远没机会做了！ 小事要有执行力，大事要有稳定力
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不停学习，不断进步，是给自己的底气，也是帮助来访者的底气
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倾听，不仅仅是耳朵在工作 更是心灵在对话。当我们放下手机，暂停思考自己的回应，全心全意地关注对方时，我们就在无形中搭建了一座通往对方心灵的桥梁。通过倾听，我们能够捕捉到对方言语背后的情绪、需求和期待，从而更准确地理解对方。这种理解，是建立信任、达成共识的基础，也是沟通能够深入进行的先决条件
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何为幸福？ 白天有说有笑，晚上睡个好觉！
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【空船效应】 《庄子·山木》节选 一个人乘船渡河，到河中间，眼看对面的一只船就要撞上来了。 这个人喊了好几声，都没有人回应，他着急得不行，于是破口大骂，骂开船的人怎么不长眼。 后来发现，撞上来的那艘船，原来是一只空船。 骂骂咧咧的那个人，怒火也不由消失得无影无踪了
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九月—— 你好！我们还很年轻，未来依旧充满了无限可能，无论眼下的情况有多糟糕，都要相信未来一定会越来越好，越走越顺。 同时，别忘了在忙碌中关心自己的内心世界。吹着九月的徐徐凉风，偶尔放慢脚步，感受一下秋风的温柔与美好，找到内心的宁静与力量！
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当你只关注自己的行为时， 你就没有看见自己 ； 当你关注自己行为背后的意图时， 你就开始看见自己了； 当你关心自己意图背后的需要和感受时， 你才真的看见自己。 透过内心看见了自己的心灵真相， 这是你的生命与心相遇了， 爱自己就发生了， 爱开始在自己身上流动， 你整个人都变得和谐而平静。 这就是真爱的发生。 海灵格《看见》节选
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自由共舞，通过舞蹈戏剧来表达思想，抒发心情，调整情绪。挺好！
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【自证陷阱】 我们在生活中被“栽赃”时，常常会急于辩解、忙于证明，可这正是栽赃者想要看到的，俗称“扣帽子”，主要就是想让你疲于争辩，你就会被轻易地拿捏或者PUA。因为质疑可以源源不断，恶意否认可以不遵从任何逻辑。
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今天下午同香港KK老师学习《演绎六讲》之二讲，情感记忆，很有感触，我们每个人都需要把我们内心深处的情感记忆通过不同的方式表达出来。
