每个人都有自己的秘密，这些秘密本身或许就带着一定的负面情绪。例如，一个人嫉妒别人，这是一件并不光彩的事情，于是这个人就会把这种负面情绪当成一种个人秘密压在内心深处。 既然是秘密，人们首先想到的就是不能公开，最好是永远烂在自己心底，但这种做法并不值得提倡。因为心理学家曾经专门做过一个调查，结果表明，大多数人都认为保守秘密是有害心理健康的，倾诉出来会更好。 在心理治疗中，有许多种方式，但是大多数心理学家都认为，倾诉的方式是心理治疗的核心手段。因为一个人只有把自己担心和恐惧的事情坦然说出来，才能感到痛快和舒服。