好的生活不是拼命透支，而是款款而行。当我们被欲望追赶，步子迈得太快，就容易丧失自我。懂得给欲望做减法，学会与内心平和相处，坚守一份清醒与自持，保持自己的步调，才是真正的内心强大。

如果你抑郁，说明你活在过去；如果你焦虑，说明你活在未来；如果你平静，说明你活在当下。 ​

人生要走的路，没有一条是容易的路。 我们只能选择一条更适合自己的路， 然后凭借自己的努力， 去决定自己的样子， 去过上最想要拥有的那一种生活。 ​

虚假同感偏差 【心理学小知识] 虚假同感偏差，指人们在判断他人意见或行为时，常高估或夸大自己信念、判断及行为的普遍性。这种现象源于自我中心主义和社会比较理论，可能导致沟通障碍和非理性决策。例如，你可能认为自己的爱好与大多数人相同，从而高估了喜欢相同事物的人数。 为减少虚假同感偏差的影响，建议保持开放心态，尊重他人观点，增强自我意识，认识到自己的喜好并非唯一或绝对正确，同时提高社交技能，更好地理解他人，减少误解和冲突。

有句话这样说：“你想找个男人遮风挡雨，没想到风雨都是那个男人带来的。”我想，大多数自体虚弱、希望让男人扮演强大客体的女人，都未能幸免于此。一个人在觉醒之前，总是无法避免地照着父母的样子找伴侣，哪怕对方外在看起来跟父母很不一样，内核也可能是相同的。或者说，这样的女人找到的是跟自己心理发育水平一致的男人，外在能力或许很强，情感上却虚弱无力。

孩子最大的伤害，其实来自父母。外人的伤害最多是外伤，是看得见的；父母的伤害却是内伤，看不见的，所以家庭教育说到底是父母的成长 ​

吃大量精制食物的人，比那些主要吃新鲜农产品的人更容易患上抑郁。  最常见的精制食物包括：  白面包、薯片、饼干、甜果汁、加糖早餐麦片、人造奶油、热狗等再加工肉、糖果。  其中一大原因是，精制食物会导致快速升糖，带来暂时的快感，但后续血糖降低时，情绪会面临崩溃。 其中一原因是，加工食品缺乏微量元素——矿物质和维生素。 微量元素有助于产生神经递质，比如血清素和多巴胺。 而多巴胺和血清素等神经递质水平低，可能会导致抑郁和焦虑。

生活的底色，本就是人间烟火。 有脚踏实地的努力也要有仰望星空的诗意，用心生活，一切的美好都会如期而至!

现在孩子去拼文凭需要有一个前提，就是要有一个健康的心理，有一个健康的身体。这两个前提如果没有了，无论文凭还是学习就都没有意义了，孩子未来一定是失败的。 毁掉这代孩子的有四个家长没有办法解决的核心要素：第一，就是学习，这种刷题式的教育，让孩子过早的失去了对学习的兴趣。第二，就是孩子什么没有缺失过；第三，就是就业环境越来越差。第四，就是毁掉孩子的诱惑：手机、游戏。

身心健康是可以被我们感知的，也能够被我们身边人所感知。如果一个人经常生病，莫名其妙地生病，到医院也检查不出什么问题，我们就会去考虑这个人可能是心理上、情绪上有一些问题或障碍。 因此我们经常说心身一体，不仅仅是心理上的状态可以影响身体状态，身体上的状态也会影响你的心理状态。同时对身体的不好，也是心理问题的外化表现。莫名感觉自己的身体不舒服，其实是我们无意识中间渴望获益的状态。 当我们的身体处于生病或者受伤的状态时，我们可以获得我们渴望的东西，无论是得到他人更多的关注，还是可以得到平时想要而得不到的东西或者状态。在这种情形下面，身体不舒服或者生病似乎带给我们的都是好处。 比如，有一些事情是自己觉得无论如何你都要做的，并且不去做的话可能会受到某些惩罚，但是自己内心又是特别不情愿去做。而当你生病了，就可以理直气壮地去休息，就会在这一刻发现生病还真是有好处的。