《反内耗》作者：马浩天 做人，不要期望人人都理解你，你做的再好，未必人人都喜欢你，你付出再多，未必人人都说好。 一样的嘴，有不一样的说法，一样的眼睛有不一样的看法，一样的心，有不一样的想法，做人只需要做好自己。你要明白，雄鹰无需鼓掌，依然翱翔天际，小草无人心疼，依然茁壮成长。深山的野花没人欣赏，照样独自芬芳，做人不必讨好谁，只求问心无愧，做事无需人人理解，但求尽心尽力，为人坦坦荡荡。 做事明明白白，坚持自己的方向，时间自会给你答。我们终其一生，不是为了活成别人眼中的样子，而是要做有意义的事，和同频的人同行，努力去做自己想要成为的人

有的人一出现， 就不是来谈感情的， 是来考你命的。 . 你以为是缘分， 其实是命运临时加考。 . 没有范围， 没有提示， 还限时作答。 . 你认真写， 它偏偏出错题。 . 你改了态度， 它直接换版本。 . 最讽刺的是， 你明明知道不该选， 手还是自己签了名。 . 后来才懂， 那不是选择题， 是你必交的一次错。

这是我听过最清醒的一段话，来自《允许爱情消失》 生活已经够累了，若爱既给不了你力量，也给不了情绪价值，没有陪伴，没有物质，还总消耗你的精力 —— 那这份爱的意义，到底是什么？ 相爱的意义，本就是彼此照亮。不然，一个人淋雨也浪漫，一个人吹风也清醒。当坚持变得毫无意义，放弃才是最清醒的选择。敷衍与沉默，从来都不是爱的模样。若一段关系不再滋养你，只带来无尽痛苦，分手本身，就是最好的结局。 允许爱情消失，不是背叛，而是尊重生命的流动 —— 腾出双手，接回那个被消耗的自己。我爱你，但我的人生，从来都可以没有你。

Life taught me that the best plans come unplanned, the best people arrive unexpectedly and the best hug is always the unexpected. He made me see that there can be a thousand looks, but one arrives and, at the first time, it changes your life. I understood that life just has to be lived, that whatever has to come will find a way to arrive. The importance of giving value to what is important and forgetting what is not worth it. Live just live, life already made me see what plans she makes. 生活教会了我，最好的计划往往是在毫无预兆的情况下出现的，最优秀的人也会不期而至，而最美好的拥抱总是来自意料之外的时刻。他让我认识到，世间或许有千百种际遇，但总有那么一种会在初次相遇的瞬间，便彻底改变你的生活。我明白了生活本就需顺其自然，无论将要发生什么，它总会找到抵达的方式。重要的是赋予重要事物应有的价值，而忘却那些不值得在意的东西。只管过好当下，生活已然让我洞悉了她所编织的种种计划。

命运最聪明的地方， 是让每个人都觉得自己能逃。 . 你以为你是主角， 其实只是群演。 . 每个人都在演“我不一样”， 结果结局都差不多。 有人信努力，有人拜运气， 命运只在旁边喝茶，看戏。 . 它最喜欢的台词是： “这次我不会重蹈覆辙。” 然后——啪，又摔在同一个坑里。 人类天生自信，总以为自己有剧本， 可命运连提词器都懒得给。 . 有人赢了以为是天意， 有人输了怪运气。 其实命运懒得分配公平， 它只负责平均讽刺。 . 你越觉得自己例外， 越容易被收拾得体面。 清醒的人早就懂： 命运不偏心，它只是爱重复。 . 一边让人做梦，一边看人醒。 而所谓“特别的人”， 只是还没轮到的普通人。

Being sensitive in this world takes a lot of courage. A lot. All day long. This longing, which makes the soul dizzy, of a place that you don't know where it is, but that exists, of course it exists. That possibility of experiencing pain, when pain comes, with the same truth with which you experience joy. This inability not to marvel at the magnificent charm that also resides in subtlety. This desire to spread bouquets of smiles around, because the sensitive ones, no matter how much they cry from time to time, don't let the idea of a world that can wake up smiling sleep. To all the people. To all be. For all my life...! 在这个世界上保持敏感需要极大的勇气。非常多的勇气。日复一日。这种渴望——它令灵魂感到晕眩——指向一个你不知其所在但确实存在的地方，当然它确实存在。当痛苦来临之时，这种体验痛苦的可能性与体验喜悦时的感受一样真切。这种无法不对潜藏于微妙之中的壮丽魅力感到惊叹的无力感。这种渴望将一束束微笑散布到四周的欲望，因为敏感之人，尽管时常会因之落泪，却不会让一个能够醒来时面带微笑的世界就此沉睡。面向所有人。面向一切存在。贯穿我的一生……！”

周星驰说过：“你根本忘不了一个你认认真真爱过的人，你以为你错过的是一个人，其实你错过的，是整个人生。有人问我，跟最爱的人分手之后是什么感觉。我说“没什么，只不过跟得了风湿病一样。白天晴朗没什么事，夜晚阴湿疼得想死。 世界上哪来的那么多一见如故和无话不谈。不过是因为我喜欢你，所以你说的话我都感兴趣。你叫我听的歌我都觉得有意义，你说的电影我都觉得有深意，你口中的风景我都觉得好美丽，不过是因为我喜欢你。杨绛先生说：“入了心的人，怎能说忘就忘，动了情的人，怎能说放就放。有些人只能止于唇齿，掩于岁月；有一种陪伴，不在身边，却在心间。即使不见面，不说话，没有任何的关系，心里总有一个位置，安安稳稳放着一个人。 见与不见，依然想念。所以，真的没关系，大家都会爱错人，会莫名其妙掉眼泪，走在路上突然会崩溃，但这并不妨碍我们去看晚霞，吹吹风，都会过去的。你要明白，任何关系走到最后，都不过是相识一场，有心者有所累，无心者无所谓，情出自愿事过无悔不谈亏欠，不负遇见，爱过就好……

我們的一生會遇到許多人，有人會傷害你，但也總有人會真心對你好，治癒你的傷口，給你帶來快樂和希望。 世界那麼大，有人真心對待，是一種福氣； 人心這麼小，始終有人掛念，是一種幸運。 《神隱少女》裡有一句經典的台詞：“ 珍惜那些對你好的人，他們原來本可以不那麼做的。” 請珍惜那些陪你走過低谷的人。 村上春樹曾說：“ 最愛你的人，不是看見你的光芒向你趕來，而是看到你在泥士裡艱難掙扎的時候，不顧你的狼狽溫柔地向你伸出雙手。” 錦上添花每個人都願意去做，而雪中送炭往往最能考驗人心。 在這個喧器的時代裡， 願意接納你負面情緒的人，最真心； 能夠陪你經歷風雨的人，最可貴。 請珍惜那些肯花時間陪你的人。 作家蘇芩曾說：“ 世界上最奢侈的人，是肯花時間陪你的人。誰的時問都有價值，把時間分給了你，就等於把自己的世界分給了你。”

Time isn't refundable...❤ One day, you're going to wish you had more time. More chances. More moments where you didn't hold back. So stop waiting. Stop overthinking. Hug them. Love them. Turn the music up. Cry when you need to. Laugh when you can. Just live, because one day, all you'll have left are the memories. Make them worth it. 时间恕不退还……❤ 总有一天，你会希望自己能有更多的时间、更多的机会、更多无所顾忌的时刻。所以别再等待了，别再过度思虑了。拥抱他们，爱他们。调高音乐的音量。在需要时哭泣，在能笑时大笑。只管尽情地生活吧，因为终有一天，你所留下的唯有回忆。让这些回忆变得弥足珍贵。

我想对大家说，对于身边那些被精神健康问题困住的人，请在能力范围内给予最大限度的理解和陪伴。他们最不需要“建议”和“指导”，有时，一句简单的“我知道你现在很辛苦”，或许就能成为他们抓住现实世界的绳索。 真正的帮助往往不需要言语，帮他们拉开紧闭的窗帘、默默递上一杯温水或者只是并排坐着看一部无需讨论的电影，可能比任何劝慰更有力量