今天分享的是《高敏感是种天赋》你是个拧巴的人，对方只要做了一点让你不开心的事，你就会开始生闷气，一声不吭，又总希望对方能快点察觉到你的情绪。 你完全属于自己，却又看不透自己，所以你宁可独自去化解那些小事。可那些被略过的小事从不会消失，它们会像淤泥一样在心底堆积，直到某一个瞬间，在无人的深夜以近乎绝望的方式爆发。 或许那一刻你才明白，与其等一个懂你的人，不如做一个懂自己的人；与其在沉默中自我内耗，不如在坦诚中自我救赎。别再因为想得多而自责，别再因为太敏感而羞耻，那从不是性格的缺憾，而是你灵魂独有的天赋。

今天分享的是《杨绛传》 不要过度窥探你的伴侣，有的婚姻陪伴只是身体，而彼此的灵魂从未匹配，有时候婚姻只能证明你不是单身，但有可能你活的比单身还要孤独，当你悟透了你就会明白好的婚姻都是各过各的，绝对的忠诚是不存在的。 该演的戏要也，该装的糊涂要装，人到中年婚姻多半只是受困于子女和责任，多少人的婚姻状态既没有身体的陪伴，也没有灵魂的共识，只要不给对方惹麻烦，不撕破最后的遮羞布，在人前依然是恩爱夫妻，婚姻本是一场合作，谁先睁眼，谁就输了，婚姻最好的模样是你很好，我也不差，我理解你的辛苦，你懂我的不易。

今天分享的是，这一生，为自己而活。你的人生，不是用来委屈求全的。你要为自己而活。不想做的事，可以拒绝，做不到的事，不用勉强，不喜欢的话，可以装作没听见。你的人生，不是用来讨好别人，而是善待自己。不要总想着在别人心里留下好印象，每个人都有选择说不的权利。人生只有一次，你要为自己而活。别因为喜欢谁就拒绝全世界，别因为迷茫彷徨就选择退缩，别因为今天不够好，就不敢相信明天，治愈孤独，靠不了痛哭流涕。你要首先学会爱自己，爱自己才是终身自由的开始。

我们总在迎合世界的期待里，悄悄磨平了自己的棱角。 有人赞美你长袖善舞的通透，有人偏爱你笨拙真诚的坦荡；有人欣赏你雷厉风行的果敢，有人心疼你强撑坚强后的泪光。 浮于表面的认可，要求你时刻端庄、永远得体，要活成别人期待的完美模样；而真正的懂得，是允许你偶尔松弛、偶尔迷茫，是看见你面具下的疲惫，依然选择为你鼓掌。 这人间的相遇人山人海，不是所有同行都能同频共振。 三观不合的陪伴，如同对牛弹琴的徒劳；灵魂契合的懂得，纵使沉默也胜千言万语。聚散离合本是人生常态，再好的关系也可能输给时间与距离，再深的情谊也未必经得起世事无常。 你不必高估他人的不离不弃，也不必苛责自己不够完美——你或许不是谁的无可替代，但一定是自己世界里的独一无二。 总有人会因为你的光芒而来，也总有人会因为你的平凡而离开，这都无妨。 重要的是，你是否愿意停下脚步，好好拥抱那个一路披荆斩棘的自己？是否愿意卸下外界的评判，真诚地喜欢每一个阶段的自己？ 这本带着温度的书，就像一位懂你的挚友，陪你在文字里梳理情绪，在故事里看见自己。 它告诉你：不必追光，你本身就是星辰；不必讨好，爱自己才是终身浪漫的开始。 愿你在书页的陪伴中，学会与自己和解，接纳所有的不完美；愿你在纷扰的世界里，守住内心的节奏，不慌不忙地生长；愿你终能在属于自己的天地里，活得自在、清醒、闪闪发光——因为你值得被全世界温柔以待，更值得被自己深深宠爱。

人到了一定的年纪，要学会视而不见，充耳不闻，把心情和脾气调成静音模式。然后不动声色的，淘汰一些人和事，不动声色的打理好自己，过好自己的每一天，不要让任何人影响你的情绪，从现在开始，你只需要在乎三件事，你的健康，你的财富，你的情绪

我的目标不是为了天天快乐，而是学会与自己的情绪平静相处。我知道生活不会每天阳光灿烂，我只想在阴天也能保持内心的平稳，不让糟糕的时刻带走我对生活的信任。

如果每一次经历的展开都能让我们在人生的道路上更进一步，那么，我们确实正在体验着生活所赋予的一切。 If every unfolding we experience takes us further along in life,then, we are truly experiencing what life is offering.

今天分享的是《接纳》 一个人要想转运，就要拥有这四种顶级的心态。第一，对过去的事情不纠结；第二，对别人的评价不较真；第三，对没发生的事不焦虑；第四，对无法改变的事情不强求。 旧人不入新年，旧事不必重演。跨年是转运的时机。你要记住，你的过去已经不需要你了，你的未来才需要你。不破不立，选错了就选错了，不要责怪当初的自己，所有的事情，你不是得到就是学到。接纳自己，给自己翻篇儿，就接住了属于你的运气。

如果把人生放在更长的时间尺度里来看，会慢慢发现一件事：人们真正反复依赖的不会是某一项能力或某一个十字路口时正确的选择，是在不确定来临时，内心是否还有一个相对稳定的地方。 普通人也好，富人也罢；已婚也好，单身也罢；人生的境遇或许不同，但情绪是否被安放过，是否曾被理解、承接与回应，往往比我们想象得更早地影响着一个人如何面对世界。

随着年龄和阅历的增加，我们逐渐意识到：人生很多时候，那些真正限制、卡住我们的，并非世俗意义上的「能力不足」，而是心理意义上的「情绪安全」。 「情绪安全」指向的是一种内在的确定感——我可以有情绪，我的情绪不会让我失去爱、失去关系，也不会让我失去作为一个人的价值。 当我们这样回头看，会发现一个有些反直觉的事实：真正支撑我们持续运转的，从来不只是能力、意志力或自律。 很多被称为「能力问题」的困境，底层其实牵动的是情绪系统。