If you were to ask me how I found my way through the most difficult parts of my life, I would tell you this, ‘I pay attention to beauty’. And by this, I mean that I have taught myself how to look for the details that make up the delicate bones of the world around me,the things that tiptoe quietly on gentle feet, that don’t announce their presence in a loud voice .. 如果你问我如何度过人生中最艰难的部分，我会告诉你， “我关注美丽。”我的意思是，我自学了如何寻找构成我周围世界微妙构架的细节，以及如何寻找到那些用温柔的脚步悄悄踮起脚尖的事物，然而它们不会大声宣布自己的存在。 ~莉泽尔·格雷厄姆

“ 你內心穩定，別人就無法撼動你。許多時候，博弈是一場心理戰，別人都會想方設法讓你焦慮、慌張、急躁，以便誘使你做出錯誤的決定並跌入他們設下的陷阱，他就能順利的取代你超越你。 你若能保持鎮定，心安如神，別人的陰謀詭計就無法得逞。 最近看到這樣一段話： 我現在不和別人爭吵了，因為我開始意識到，每個人只能站在自己的認知角度上去思考。所以如果有人跟你說檸檬是甜的，你只需要對他說 是的，那你多吃點，你沒必要和別人年辯什麼。” 因為認知不同，所處的角度也不同，做好自己即可。畢竟在烏鴉的世界裏，天鵝也是有罪的。 認知相同，無需爭辯，認知不同，何須爭辯。思想不在一個高度，沒必要互相征服，三觀不在一個層次微笑就好。

凡事念念不忘，必有迴響 這是出自李叔同的《晚睛集》中的一句話，指的是只要信念還在，就總有被回應的一天。 仔細想想也的確如此，任何事只要抱著永不放棄的堅定決心，不說一定能成功，至少能從中獲得很多收穫。 人生就像一個巨大的山谷，念念不忘的呼喊，肯定能聽到回應。 感情上是如此，對一個人念念不忘，也許他最終沒有與我們攜手到老，但至少通過我們的努力，讓他知道了我們的心意。 「今天很殘酷，明天很殘酷，後天很美好，可絕大多數人死在明天晚上，看不見後天的太陽」。其實我們人生很多時候只需再堅持一會，就能看見陽光。

I've learned a lot this year. I learned that things don't always turn out the way you planned, or the way you think they should. And I've learned that there are things that go wrong that don't always get fixed or get put back together the way they were before. I've learned that some broken things stay broken, and I've learned that you can get through bad times and keep looking for better ones, as long as you have people who love you. 我今年学到了很多。我明白了事情并不总是按照你计划的方式或你认为应该的方式发展。 我了解到，有些事情会出错，它们并不总是能得到修复，或者恢复到原来的样子。 我明白了有些破碎的东西会一直破碎，而 我明白了，只要有爱你的人，你就能度过困难时期，继续寻找更好的时光。

《大魚海棠》裡面有一句話， 「這短短這一生，我們最終都會失去。 你不妨大膽一些，愛一個人，攀一座山，追一個夢。」 如果你愛一個人， 就不要去害怕結局， 在你有能力去愛他的時候就用力去愛。 因為不是每一個人都能遇到那個很愛很愛的人， 有些時候我們能夠遇見，就已經非常幸運了。 人的生命只有一次，希望大家都能主動 勇敢踏出第一步，盡量別讓自己後悔。 做自己想做的，愛自己想愛的， 和過去的自己和解， 珍惜餘生，畢竟一生太短。

Love is also when you want to touch you again and again. Automatically sitting next to you at the table and putting your hand on yours, standing and walking next to you as often as possible, suddenly calling you out of nowhere and then just giving you a quick hug. Gently stroking away your stray hairs while at the same time losing yourself in your eyes, holding your hand tightly while crossing the street. Love is - when you want you: touching, feeling, seeing, hearing. It is impossible to fake these little things if the love is not real. That is why Stanislavsky was a thousand times right when he answered the question of what love is: The need to touch. 爱也是当你想要一次又一次地触摸你。 自动坐在你旁边的桌子旁，把手放在你的手上，尽可能经常地站在你旁边，突然从什么地方叫你出来，然后只是给你一个快速的拥抱。 温柔地拂去你散乱的头发，同时迷失在你的眼中，紧紧握住你的手过马路。 爱是当你想要的时候：触摸、感受、看到、听到。如果爱不是真实的，就不可能假装这些“小事情”。 这就是为什么斯坦尼斯拉夫斯基在回答什么是爱的问题时千真万确的原因： “触摸的需要。” ~ 阿莉娜·埃尔莫拉耶娃

很有力量的一段話：“ 成長其實是特別艱難的自省，你必須拋棄所有說給別人和自己聽的漂亮話，正視你的無能和劣根，甚至一遍又一遍被打破、割裂、推翻以前的所有觀念和認知再重組。然後你才懂得成長真正需要的改變。 我從末見過，一個早起、勤奮、謹慎、誠實的人，抱怨命運不好的。最完美的狀態，不是你從不失誤，而是你從沒放奔成長。沒人能把你變的越來越好，時間和經歷只是陪襯，支撐你變的越來越好的是你堅強的意志、修養品行，以及不斷的反思和修正。 很喜歡的一句話： 人生最好的貴人，就是努力向上的自己。 生活不會辜負一個一直在努力的人，願我們都能在各自堅持的道路上，，遇見更好的自己。

Now that I'm getting older I find myself wanting so much less... Less stress, less stuff, less rushing and less busy. Less of everything that wears me out and weighs me down. All I really want is more time with those I love, to visit places that inspire me, to laugh more, cry less and enjoy the little things in life. 现在，随着年龄的增长，我发现自己想要的东西越来越少... 少一点压力，少一点东西，少一点匆忙和忙碌。少一点让我疲惫和压垮我的东西。 我真正想要的是有更多时间与我所爱的人在一起，去参观能激励我的地方，多笑少哭，享受生活中的小事情。

我们的心就应该是一面镜子，照见这个世界的一切，无论现实是黑暗是丑恶，是冬天还是夏天，是温暖的还是美好的，我们的心都照见，只有这样，我们才能够参与进去。 否则一旦我们身心分离，心被社会绑架之后，我们的身体可能就变成社会或时代流行的某种工具。 “应无所住，而生其心”，其实是提醒每一个读到这句话的人，我们应该超拔，而不应该妄自菲薄。

And in the end, I believe that we don't need to do anything to be loved. We spend our lives trying to seem prettier, smarter. But I realized two things. Those who love us see us with their hearts and attribute qualities to us beyond those we really have. And those who don't want to love us will never be satisfied with all our efforts. Yes, I really believe that it is important to leave our imperfections alone. They are precious to understand those who see us with the heart. “最后，我相信我们不需要做任何事情来被爱。 我们一生都在努力让自己看起来更漂亮，更聪明。 但我意识到两件事。 那些爱我们的人用他们的心来看待我们，并赋予我们超出我们真正拥有的品质。 而那些不想爱我们的人，永远不会对我们的所有努力感到满意。 是的，我真的相信忽略我们的不完美是很重要的。 他们很珍贵，理解那些用心看我们的人。” ~弗里达·卡罗