给您一把打开幸福之门的钥匙。今天我分享多年前看过的一本书《心流》读后笔记         我们终其一生所追求的是什么？对，幸福！那幸福到底是什么呢？它无法定量甚至不好定义。所以今天我分享一本揭开谜底的好书——《心流》，本书作者米哈里通过做十万份调查问卷的实验，科学的解释了幸福源自于“内心的秩序”，当一个人内心秩序良好时，可全身心地投入某项活动中，自我意识减弱，沉浸式的、完全忘我的状态，此时时空消失，行动意识合一，幸福感最强——这就是“心流”，也叫最优体验。人生不就是一场体验么。       如果说《正念的奇迹》告诉我们“保持正念”活在此时此刻，就能感受到当下的快乐是一种高境界，那么《心流》就是高于此境界的至高境界，伟大的科学家发明家艺术家们，就是进入心流状态，我们通常说的通神，仿佛与天地合一，与宇宙共频，进行探索、创造，从而在某领域取得巨大成就的。       保持内心秩序就能进入心流，可我们大家都知道熵增是自发的物理过程，宏观的宇宙演化和微观的分子运动都会熵增，当然我们内心也逃不过熵增，所以失去秩序变为混乱是常态，米哈里把它定义为“精神熵”，我们的状态取决于精神熵的大小，越小越平静安宁，稍大点会引起情绪波动，再大点会导致心理疾病，再大就会精神错乱分裂了。但生命现象和光合作用是反熵增的，人通过不断学习，提高认知可反熵增，所以我们用反熵增来维持内心的相对秩序，找到路径和方法，进入更多的心流，满足个人成就感，从而获取最优体验——幸福！      获取心流有必要的条件: 一  明确的目标，一定要设立明确的目标。《大学》里提到的“知止”就是最先设目标，知止而后能定。 二 知行合一，全情投入（保持正念，只关注当下） 三 具有挑战性的活动（难度需与个人能力相匹配，既不能太简单，也不能难到失去“甜蜜点”） 四  及时回馈（及时得到一个反馈，就会有成就感，从而更能进一步体验幸福（比如一个医生治慢性病就很难得到即时反馈，而急诊抢救回一条生命就即时回馈，可以获得巨大的成就感。         《心流》像是一盏指向幸福路的明灯，学习它，会是一次内心的探索，心灵的觉醒与启迪，学好《心流》，并运用于生活工作中，可以开发个人最大的潜能。愿我们每一位都能去尝试在不同领域寻求和创造心流体验，活出属于自己的精彩！