改变我们行为的有两个主要因素：内在动机和外在激励。 1. 内在动机：这是指个人内心的驱动力，比如兴趣、价值观、信念等。内在动机通常能带来更持久和深刻的行为改变，因为它来自于个人的自我认同和满足感。 2. 外在激励：这是指外部环境或他人给予的激励，比如奖励、惩罚、社会期望等。外在激励可以迅速影响行为，但其效果可能不如内在动机持久。 这两种因素通常相互作用，共同影响一个人的行为和习惯的改变。

边际效用递减原理是指随着可变要素投入量的增加，其边际效用逐渐减少的现象。这种现象在‌经济学中非常普遍，例如吃苹果，第一口最好吃，后面吃的快乐的感受会递减，其带来的满足感会逐渐降低。这种现象的原因在于，随着某种资源的不断增加，其对人的满足感逐渐减少，直到达到饱和状态。 解决边际效用递减的方法 ‌抓住核心需求‌：通过深入了解用户的核心需求，提供满足这些需求的产品或服务，可以建立用户与产品之间的强纽带，即使边际效用递减，用户仍然会选择该产品。 ‌回忆过去成就‌：通过回忆过去的成就和努力，可以提升当前的满足感和幸福感。例如，体制内的工作人员可以通过回忆当年考上时的艰辛和努力，来提升对当前工作的满意度。

情绪的背后是灵的匮乏，而非物质或外在的不满足。

我们追求镜中映像时，常错过窗外的真实风景。最美的关系从来不是让人羡慕的展示品，而是那些看不见的默契正在悄悄塑造更好的你。

人是器皿，只是一个盛装喜怒哀乐悲恐惊的器皿。 但大部分时间我们区分了这份体验，产生了不同的对待。 只愿意体验我们认为好的，逃避抗拒我们认为不好的。 因为有了这个分别我们才产生了痛苦， 若只是来什么体验什么，仅仅是体验， 你的生命观，生命状态马上就会不一样。 就像一年四季，不需要去分别评判哪个季节好，哪个季节不好，冷热好坏。

获胜者只是再次站起来的失败者。

为什么我们总在关键时刻拖自己后腿？你可能正陷入“自我破坏”的模式。

要看到人事物最本质的样子，就像你看山是山，看水是水一样自然。人的本质是就是生命。而不是看男女高矮胖瘦黑白美丑。如果你看自己兄弟姐妹和子女，首先是看到这层关系，就会辖制于这层关系。就像山和海，你看到了，欣赏了，并不会执着于我要拥有这座山，掌控这片海。

如果你自己不知道要去哪里，任何路都不会带你到那里。

人在饥饿的时候通常只有一种烦恼， 一旦吃饱了，就会有很多烦恼。 ——曹公公