❤️情绪问题：不是病，而是病的“症状” 人在一生中会产生很多种情绪，其中比较常见的有 2 7 种—钦佩、愤怒、焦虑、敬畏、尴尬、无聊、冷静、困惑、抱怨、渴望、失望、厌恶、兴奋、嫉妒、刺激、恐惧、抑郁、内疚、惊栗、快乐、怀旧、骄傲、解脱、浪漫、悲伤、满足、同情。 这些情绪有正面积极的，也有负面消极的，它们会伴随我们的一生，时不时就会出现。而这些情绪一旦出现，就意味着我们存在某些心理问题，需要获得帮助。 正面情绪传递给我们的信息往往是积极的，所以不需要做特殊处理。而负面情绪则不一样，有一些负面情绪甚至意味着我们产生了比较严重的心理问题，如果不及时处理，我们的心理问题就会越来越重，进而演变成心理疾病。非重视不可的负面情绪是焦虑、恐惧、愤怒、嫉妒、抱怨和抑郁，以及一种特殊的状态—易激惹。 当自我价值感和安全感受到攻击或威胁时，我们就会产生愤怒、恐惧和焦虑的情绪；如果我们发现别人比自己过得好，我们就会心理不平衡，感觉自己的价值受到了威胁，进而产生嫉妒情绪；当我们对自己的价值体系产生怀疑时，我们就会丧失生活激情，觉得自己对人生的认知是错误的，开始怀疑人生，产生抑郁情绪…… 有趣的是，如果我们能解读出负面情绪背后的信号，哪怕什么都不做，负面情绪的强度也会降低。如果我们在正确解读之后又有所行动，能够有针对性地解决问题，我们就不会在相同的问题上产生相同的负面情绪。 负面情绪是由现实问题所致，因此，处理负面情绪的方法是找到它背后的现实问题。价值感和安全感的缺失是负面情绪产生的源头。现实事件对它们的不同影响，会导致人们出现不同的负面情绪。所以，当我们正确意识到自己的情绪，去放大它，了解它出现的真正原因，我们就能够更好地去应对生活中的一切问题。