其实，不管你担不担心，结果还是那样，不要在事情击倒你之前，先把自己击倒。行动是打败焦虑最好的方法，不管什么行动，都比停留在原地要好，只要你迈出第一步，就已经打破了焦虑的恶性循环，就已经在改变的路上了。把心思投入到行动中时，把焦点放在当下，专注当下。

不刻意讨好别人，你对我好，我对你更好，人心换人心，善良不代表傻，厚道不代表笨。你冷落我，我转身，不刻意讨好，不委屈自己，按自己的意愿，从容自在，随心而活。你就是你，不取悦，不迎合，不讨好。

当你产生了一个情绪以后，可以试着问自己如下 几个问题： 我现在的感觉是真的吗？ 我的什么想法让我这么生呢？ 这个想法来源于什么事件？ 为什么这个想法让我这么生气呢？ 以及最重要的：我的快乐取决于谁？谁能够主宰我的快乐。

惊讶的感情 1、男人比女人更快坠入爱河。女性要15天，男性仅需8秒。 2、迷恋最长只持线4个月，如果超过4个月，那已经是爱了。 3、男人通过做love 来表达他们最强烈的感情。 4、从生物化学角度来说，陷入浪漫的恋爱与强迫症的生理症状是无法区分的。

为什么自卑的人无法拥有爱？如果我们不爱自己，几乎不可能完全相信别人会爱我们，接受爱几乎是不可能的。不管我们的伴侣用什么来表示对我们的关心，我们都无法体验到这种奉献是可信的，因为我们并不感到自己是可爱的。

为了孩子将就的婚姻才是最大的“自私”。 ​很多婚姻出现了问题，选择的是不离婚，以为孩子就有一个完整的家？殊不知，夫妻之间的感情破裂早就让这个家庭摇摇欲坠…不健康的关系也逐渐在影响着孩子的心理健康…孩子需要的是一个有爱温暖的家庭，而不是一个冷漠的环境，以及所谓“假性完整”的家庭

懒的精神分析解读：低需要，清高，是自恋的表现。 1、羞耻，压抑愿望和行为； 2、自豪，不屑，轻视愿望；小孩天生勤快，3、懒是等待被饲养，维持懒惰； 4、懒是诱导批评，维持和他人的关系（早年关系模式的重现）； 5、悲伤的状态。

决策是我们日常生活中不可避免的一部分。但你知道吗？心理健康状况会影响我们的决策能力。 在做出重要决策时，尽量保持冷静和理性，避免情绪化的冲动。同时，也要考虑自己的心理健康状况，如果感到焦虑或不安，可以先进行放松和调节，再做出决定。这样，我们才能做出更加明智和符合自己利益的决策。

《看见情绪价值》一书中提到：每个人都有情绪，但不是每个人都能提供情绪价值。在亲密关系中，一个人能否为伴侣提供高情绪价值，很大程度上可以决定一段感情的成败。 那么究竟什么是情绪价值呢？其实，情绪价值是一个人对他人情绪的影响力。 很喜欢一句话：“你是谁，就会遇见谁，你怎么对待生活，生活就会怎么对待你。”就像那些善于提供情绪价值的人，不仅能滋养自身，更能治愈他人

哭，是一切治愈的开始 不要刻意压抑负面情绪，情绪憋得狠了，最先坏掉的是身体。对人对事，就事论事，有不满，当场说。不要反复压抑情绪，把委屈压到极致。不要演绎把眼泪往心里咽的苦情，委屈了，就大哭一场，是情绪的发泄，也是治愈的开始。 只要还能哭，一切都能过去。失去的东西，原本就不属于你，不必惋惜。你走的每一步，只要遵从了自己的心，就该毫无怨言。情绪压抑到极致，大哭一场，精疲力尽后，酣然入睡，醒来，那些有毒的情绪，那些压抑的痛苦，都会烟消云散。 不要伪装坚强，不要压抑自己。人不怕哭，怕麻木，怕万事提不起兴趣，怕做什么都没劲。情绪压抑成日常，身体常倦怠，情绪常漠然，事事皆疲惫。不如哭一场，闹一场，睡一场，哭过，闹过，累过，一切都能重新开始。哭不代表软弱，只是坚强了太久，需要疗愈。