❤️觉察就是觉醒的过程，与有缘人共享 觉察打卡模板 【事件】 【做法】 【情绪】 【想法】 【期待】 【思考/领悟】 觉察打卡 【事件】昨天晚饭时，儿子边吃边说：“妈，天天有凉拌黄瓜，这个菜，我都吃腻了。” 【做法】我告诉儿子：“这个凉拌黄瓜是我的标配菜，因为我每天的活动时间少，吃黄瓜可以润肠，你可以吃另外的菜呀 【情绪】有一种“我自私”的感觉，还有一种不被尊重的不舒服的情绪。 【想法】儿子小时候不喜欢吃甜椒，我们全家人集体戒了甜椒；现在儿子不喜欢吃黄瓜，这次绝不能那样做了。虽然事后沟通有点辩解的意思，但是我把自己内心真实的想法说出来，感觉是在忠诚于自己，爱自己，是心口一致、知行合一的表达。 【期待】儿子也能求同存异，尊重家人的偏好。 【思考/领悟】很喜欢我老师的金句：“事前沟通是铺垫，事后沟通是辩解。”我想尽快列个清单，把需要与儿子事前沟通的事情列出来，找个时间，开个小会，在家庭和谐的氛围中好好聊一聊。 目标:守好自己的边界和原则，更要尊重家人的边界和原则，做好铺垫。尽量减少让家变成孩子“原生家庭”的因素