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落雾
70天前 倾听者 关注打败「羞耻」的3个方法 1.接受自己的外貌 认识到每个人都不是完美无缺的 都有弱点和缺点 2.增加“配得感 不要觉得自己不够美就不配化精致的妆容腰粗就不配穿露脐装美丽不是少数人的特权人人都有追求美的权力 3.自信大方展示 打扮得漂亮并不是为了讨好别人 而是为了让自己开心和满意 只要你喜欢自己的样子 就没有必要在意别人的看法
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倾听不仅是听别人说话，更是理解他们内心的感受。当你全神贯注地听对方讲话时，你传递的是尊重与关心?#有效沟通 #倾听的力量
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时间管理 -- 制定一个合理的日程表，合理安排时间，可以减少拖延和焦虑。#时间管理 #高效
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人类最大的弱点在于不能面对自己的有限。”——卡尔·罗杰斯。我们都需要勇气接受自己的不完美，并从中成长。 #自我接纳
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你知道吗？每天记录三件让你感到快乐的事情，可以帮助你增强积极情绪，减少抑郁症状。试着写下你的三件好事吧！#感恩日记
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明确自己的边界，学会说“不”，保护自己的时间和精力。 #边界设置 #自我保护
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学会用健康的方式表达情绪，如写日记、画画或运动。不要把情绪压抑在心里。#情绪表达 #释放
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记录你的情绪变化，分析触发因素，有助于更好地管理情绪。? #情绪日记 #情绪管理
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你知道吗？微笑不仅可以提升你的心情，还能感染周围的人。今天多笑一笑吧！#微笑 #正能量
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与家人朋友分享你的感受，不要把一切都藏在心里。沟通是解决问题的关键。 #沟通
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当感到紧张时，尝试用腹式呼吸法来放松自己。深呼吸几次，你会感觉好多了！ #放松
