幸福感的第一步，就是先了解自己的感受，照顾自己的情绪，满足自己的需求。 如果你有压力，先找个空闲，解个压

孩子，任何不可爱的行为，都是在呼唤爱。

倾倾心理小贴士~~~~ 【情绪垃圾处理厂】 情绪垃圾处理场就是指被颠倒亲子角色的孩子。 孩子承担起了“情绪发泄口”的角色，所以便沦为了垃圾场。但如果是由父母来承担这一角色，他们并不会沦为情绪垃圾处理场。因为这时父母将起到促进家人成长的作用，能够帮助孩子解决内心的冲突。 当父母承担这一角色时，他们的职责就是尽量体恤家人的心情，也就是一个领导者的职责。 当实力雄厚的人来承担这一角色时，他们将成为家中的顶梁柱，但如果是实力最薄弱的人，则会沦为“垃圾处理场”。

内在小孩—— 遇到问题的第一反应就是害怕，逃避，不去面对，就想依靠别人，从来不相信自己能解决 身体稍微有点不舒服，稍微辛苦一点，觉得有点累的时候，就觉得自己很可怜，很委屈，希望有人能关心自己，安慰自己，照顾自己。 遇到困难或者挫折的时候，就想有人能理解自己，安慰自己，帮助自己，鼓励自己，从来没有自主意识，从来没有想过靠自己，也不相信自己有解决问题的能力。

我们“内心的孩子”是你所有过去经历的能量。 你的童年记忆、未实现的愿望、创伤、天真、嬉戏、好奇、想象力等等。 你童年的每一次经历都塑造了你，让你成为了今天的样子。

疗愈内在的小孩，成长自己，才能处理好和其他人的关系。

童年的伤痛，如果不被疗愈，内在的小孩如果不被疗愈，人经常就会因为日常生活中的一点小事，两点小事，三点小事……激起情绪波动， 或愤怒，或委屈，或悲伤，或害怕，恐惧…… 其实，事件本身只是一个“扳机点”。 人内在的创伤，才是引爆的那颗炸弹。

中秋，吃一块甜腻的月饼?，那饼儿如情，如此时的牵挂与思念。

情绪上头的那一刻，像极了疯子 一会想通了，一会又崩了 白天还要继续微笑生活 夜里把心掏出来缝缝补补

创伤经历，表面看起来，可能是对人或者财物的失落感……深层可能是引发了内心的悲伤，内疚……这部分如果没有及时得到觉察，那往往是抑郁症，焦虑症和恐惧症的起因。