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胡维静
138天前 咨询师 关注为什么在一段感情中你总是得不到对方的爱？ 不妨看看你的回应方式，是不是哪里出错了。
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结婚不是找到一个完美伴侣，而是永远只看TA积极的一面，彼此尊重和认同意味着互相充电并赋以对方极大的奖赏。
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研究发现，哭得越凶越惨烈，心情可能好得越快（但不要哭太久），在大哭一场后虽然会有一种无力感，但这种情绪释放会引起积极的变化。此外，哭泣时身边有人陪伴比独自一人哭或面对很多人哭更能引起积极的情绪变化，陪伴本身就是一种治愈的力量。
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保持内心宁静的终极方法：以平常心接纳任何苦难；对生命整体自觉地思考；怀着惊叹和敬畏之心爱当下的一切，包括自己。 主动去体验冲突，确实很难过，但想让自己的内心获得自由和更强大的力量，就必须要在遭遇冲突时，拿出勇气去面对，尽量去寻找解决办法。只有甘愿承受打击时，我们才能有希望成为自己的主人。
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松弛感，是一种超强力。人不能太用力地活，会把自己崩掉。你越用力，越苦痛，松下来，心态放平，痛苦反而会少。不要不停赶路，不停付出。你要敢于停下来，天不会塌，你没那么重要，他人都有自己的命运，你掌控自己就好。
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当你开始爱自己，你就会睡得越来越早，也越来越喜欢锻炼，也不再纠结和焦虑，变得自信满满，去追求有意义的人和事。
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人生的路没有统一的标准答案，适合自己的才是最好的，别人的建议，可以合理听取、适当融合。别人的路，是他的脚步， 不是你的归宿。
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“情绪没有好坏之分，就像彩虹的颜色都很美。” 情绪如影随形地陪伴着我们人生的每一个角落，从我们呱呱坠地的那一刻起便开始萌芽，为生活带来不同的滋味，但有时也会失控与爆发。 在咨询室中，来访的困境往往伴随着情绪的崩溃。
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家庭关系讲究平衡，任何付出都是有底线的，失衡就会导致关系破裂。
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当一个人迫切的想要给他人留下好印象时，社会焦虑就会自然而然的产生。
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尝试“破茧重生”，让个体得到治愈。
