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依一倾听
64天前 倾听者 关注为什么咨询师不会直接告诉我，应该怎么做？ 因为心理咨询是协助来访者解决心理层面的问题、是一个助人自助的过程，更是一个“扩容”的过程。就如，咨询师为你开启一扇窗，让更多的新鲜空气进来，让更多值得尝试的可能进入你的心灵之屋；鼓励和支持你去反省、去突破、去选择、去行动，但不会直接替你解决现实层面的问题，也不会替你做出选择。 另外一方面，因为人有着非常深刻的需求，更希望自己看清楚自己，自己找到出路，而随着咨询的深入，你可能也会看到自己这份深刻而根本的需求。所以咨询师不会直接告诉你应该怎么做。
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❤假如自己做不到某些事，就诚实接受这个“做不到的自己”，然后尽量朝着能够做到的方向去努力。这就是“自我接纳”。自我接纳，是一件非常有意义的事情。它能让我们放下警惕、不安和羞耻，坦然展现自己最真实的样子。
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我们既然如此渺小，那就过过小日子吧。 ———朱德庸
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❤幸福感被这四类激素控制： 1、多巴胺。它的来源是吃喝、目标达成和泡澡。 2、催产素。它的来源是社交、抚摸、撸猫狗和助人。 3、内啡肽。它的来源是运动、大笑和听音乐。 4、血清素。它的来源是日晒、冥想和林间漫步。 总结四个方面：吃好、喝好、洗个澡，聚会、撸猫、看看剧，健个身、听听歌、度度假。
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大环境不好，我们需要降低预期，提前规划。更多的是保持行动力、创造力。想想过去民国时期，再不好时依然有很多把事业做的很好的人，我们需要顺势而为。加油～❤
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很高兴遇见你，今日份的美好，由你开启。❤
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你越在意什么，就会被什么拿捏。放轻松，默默无闻的日子里，去看书、去运动、去种花，去做一切你喜欢的事。如果什么都不想做，那就放空发呆，给自己一个缓冲期，整理好了再出发～❤
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感恩遇见每一个她/他，真好。❤
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时间不语，但是它藏着所有答案。
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❤纵使被说坏话、被讨厌也没什么好在意的。因为那是对方的课题，擅自背负别人的课题，只会让自己更痛苦。从现在开始要学会做减法，祝你我都有被讨厌的勇气！
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围炉煮茶话寒冬，且慢。
