什么是正念？如何保持正念？ “正念”的意思是觉照，即深入地观察。“Sati”（梵文：smrti）这个巴利语单词的意思是“止”和“保持对某个对象的觉照”，“vipassana”（梵文：vipasyana）这个巴利语单词的意思是“为了观察某个对象而深入其中”。 当完全地觉知并深入地观察某个对象时，能观和所观的界限会逐渐消失，能观和所观成为一体，这就是禅观的本质。 正念要求我们有意识地、关注当下地、不判断地专注于当前的事物或状态。吃饭时专心吃饭，走路时专心走路，走神时知道自己在走神，生气时知道自己在生气，这就是正念的表现。 此外，“正念”一词在不同的语境中可能会有一些细微的差别。例如，在心理学和冥想领域，正念常常被用来指一种特定的心理状态和训练方法，旨在培养专注力、觉察力和内心的平静。。很多人都已经知道了正念的好处，但落实到行动时就觉得有一些困难。 你是否尝试过许多方法能够以正念的态度进行工作和生活，你是否也非常希望能够更加专注地度过每一天？ 你是否希望不再被外界的声音或者手机电子产品的信息所干扰，你是否想在日常生活中培养起内心的平静，并安住于当下？ 老师多年的正念冥想的练习，有一些冥想感想，欢迎关注老师！