每天坚持有氧运动，体内的内啡肽和多巴胺会-给力心理

哈文❤️老师
60天前倾听者关注

每天坚持有氧运动，体内的内啡肽和多巴胺会像源泉一天给你力量和愉悦的情绪！

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父母强势孩子就弱势，因为一个家庭要和睦，要么是相亲相爱，要么就是有一个牺牲就着强势的人的脾气，父母如果负能量爆棚、自私强势，必定一个孩子是他们发泄负能量的受害者，甚至是一个糟糕的家庭的牺牲品
一个静不下来的人，他是没有力量的，从而也是缺乏智慧的。因为内心无法安静下来，就会导致情绪焦虑不安，做事情无法专注，睡眠质量差，以至于慢慢的，会影响到他的家庭工作健康和生活质量。这样一连串的连锁反应，会把人拉入痛苦的深渊，无法自拔，甚至让人失去正确的判断与选择。
心理小贴士：“镜子效应”的背后，其实是心理投射。人们常常不自觉地把自己的心理特征投射到别人身上，认为别人也具有同样的特征。比如，别人轻视你，觉得你怯懦、懒惰，其实他身上很可能也有这些缺点。他只是把自己身上很讨厌的这些点，投射到你的身上，因此他会轻视你，不尊重你。
平台咨询师倾听者也是一份有意义的工作，如果大家能营造一个良好的，干净的氛围，这也是为自己的职业维护尊严，希望这不是我一个人的愿望?
莫言曾说，人要生存，就得摆脱连环般的桎梏，忧愁悲观便是人最根本的死敌。大多数人的痛苦，并不一定是真实的，而是过度思虑制造的幻觉。
在生命关系当中，父亲为天，母亲为地，父母就代表了天地。也就是说，他们是天地能量的某一个代表。你如果连自己的父母都不能够去到“孝”，谈何你又能够去“效法”天地万物的大道呢？那就更谈不上了。所以我们由近而远，如果一个人他对父母有孝心，他对父母是孝的，往往他的内在与大道是相符的。
依据弗洛伊德的防御机制理论，人们可能通过“反向形成”来对抗内在的冲突和焦虑。假若一个人对自己的成功感到内疚或不值，他可能会通过呈现出抑郁的状态，来实现内心的平衡。
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委屈自己，在意别人的目光，刻意迎合别人，反而是周全了别人，到最后留给自己的只有沉重的负担。面对别人无界限的帮忙与请求，守住自己的底线，敢于拒绝，才会让自己轻松无负担。勇敢地做自己，不讨好、不迎合，不委屈自己，是最舒服的社交关系。
健康小贴士：维生素B1又称硫胺素，在人体中起着至关重要的作用。它参与碳水化合物的代谢，为神经系统提供能量。当人体缺乏维生素B1时，可能会出现情绪烦躁、焦虑不安等症状。充足的维生素B1有助于维持神经系统的正常功能，让我们的情绪更加稳定。可以通过食用全麦面包、豆类、瘦肉等食物来补充维生素B1。