2024年即将过去 让心归零 一段路，走了很久，依然看不到希望，那就改变方向；一件事，想了很久，依然纠结于心，那就选择放下；一些人，交了很久，依然 感觉不到真诚，那就选择离开； 一种活法，坚持了很 久，依然 感觉不到快乐，那 就选择改变。断、舍、离，放下过去，让心归零！

心态对了，一切就顺了我们总是渴望成为他人眼中“应该成为”的样子，渴望自己能够做得更好、更完美。然而，不被理解，求而不得，不完美，才是人生常态。当你发现自己没有达到期望时，就会焦虑、抓狂、自责，觉得自己不够好。这种内心的煎熬，比外界的任何压力都要来得更加痛苦。你要认识到，每个人都有自己的局限。不要总是对自己的缺点和不足感到自责和焦虑，也不要总是苛求自己什么事情都做到最好。你要给自己一些鼓励和肯定，学会爱自己，学会接受自己不完美，也要接受求而不得，接受生活中的不完美。生活是你自己的，不要总是活在别人的标准和期待中，也不要总是把自己和别人比较。当你能够放下这些束缚时，你会发现，原来自己也可以如此轻松、自由和快乐。生活嘛，就是要享受当下，享受过程，别太在意结果，别太在意别人怎么看。

心理学上说，人看到的世界，是自己内心的折射。根据美国心理学教授大卫·霍金斯提出的“能量层级”理论，我们可以知道:能量层级低的父母，内心被焦虑、内耗与烦躁所挤占，心理能量被消耗不足，所以容易将自己的负能量投射在孩子身上，故而总在挑剔、愤怒。而能量层级高的父母，精神充实，身心愉悦，因此看待孩子时，态度自然更加宽容与欣赏。一个家庭中，父母的能量状态，往往决定了他看到一个什么模样的孩子。因为对自己的生活不满意，就对孩子过高期待，所以才总觉得孩子不够好、不够努力，不断放大问题，如临大敌。因为自身的能量太低，缺乏积极向上的心态和足够的内在力量，所以才一直聚焦在孩子的问题上，觉得孩子一无是处，哪哪都是毛病。同样是孩子把玩具散落一地，父母若工作不顺回到家，会忍不住怒火中烧，对孩子咆哮;但若是股票涨停、心情很棒的一天，却反而觉得孩子淘气地可爱，忍不住给他一个爱的抱抱。这背后，孩子本身并未改变，改变的是父母的心境与能量。所以啊，当你看孩子哪哪都不顺眼时不妨多想想，真的是孩子满身问题，还是你只能看到孩子的问题。

白天脚踏实地 ，晚上觉踏实地。论功行赏，谁的功劳最大？答案是：睡觉?

不要美化你没有选择的那条路很多事情，正是因为错过了，才忍不住去遐想、去美化，才显得异常美丽。想象出来的美好，都是片面的，它只是你在心中构建出来的一片理想化的乐土。人总是这样，对于拥有的，往往视而不见，不甚珍惜;而对于失去的、得不到的，却充满了无尽的思念与向往。你心中那条最好的路，只是你臆想的结果。如果真的如你所愿，你会发现，现实往往与想象大相径庭。那些看似美好的事物，在柴米油盐的琐碎中，会变得索然无味;那些你曾经憧憬的场景，也会在日复一日的重复中失去光彩。不要美化你没有选择的那条路，也不要让遗憾成为你心中的执念。或许，你拥有的并不完美，但却是真真切切属于你的，是最值得你去关注的。别让这份已有的幸福悄然流逝。珍惜当下，珍惜已经拥有的，你会发现，生活的美好其实一直都在你身边。

有怨气，就找方法发泄出来，或运动，或倾诉，或痛哭一场.……不管哪一种，都是情绪的出口。 不把怨气堆积在心里，否则，它会影响你感受世间美好的能力。

曾看到这样一句话：世界上最难走的，但却最应该走的路，就是做自己。 我们生活在被多重价值观包围的社会，每天都会被无数个声音和观点所裹挟，小到穿哪件衣服，大到过什么样的人生。 渐渐地我们开始变得优柔寡断、无所适从、甚至迷失自己，面对别人的一句“不适合”就将一件喜欢已久的衣服丢进垃圾桶。 面对父母亲友的“女大当婚式”催婚，就强迫自己示好根本就不喜欢的人。 美国洛杉矶加州大学经济学家伊渥•韦奇曾说： 即使你已有了主见，但如果有十个朋友看法和你相反，你就很难不动摇。 这种现象被称为韦奇定理。 破解韦奇定理的最好办法，就是：不在意别人的看法坚定地走下去。当然，前提是你要确定自己的想法不是低水平认知的固执。 勇敢追寻自己的内心，虽然这很难，但却很值得。 做你自己，是你今生最重要的一件事。 主持人鲁豫说：每个人都有自己的价值观，不要代表别人、也不要被别人代表。 一个人心理越成熟，越懂得有主见是非常重要的事情，盲目听信别人的评论是最不明智的行为。 做自己喜欢的事情，生活在自己喜爱的环境里，取悦自己，生活才能美起来。

杜根定律 相信自己，你就能超越自己。

人不耗尽期待是不肯说再见的。每个决定转身的人，其实都在风里站了很久。真正的离别，没有长亭外古道边，没有劝君更近一杯酒，有的只是在一个和平时一样的清晨，把那个人留在了昨天。

抑郁症不可怕，不遗传、不传染。大家一定要明白，它就是“我们自己的内心的一个感受”！这样的感受是可以去纠正的，是可以克服的，也是可以痊愈的。而且甚至它会产生更加伟大的心理力量，让你做出与众不同的伟大业绩。