我能确定的是，我一定会走出困境。人生最初的十八年时光塑造了我，我不会背叛那一切。 无法想象我会抛弃自己的雄心壮志和自己的希望，抛弃那些为我的生命赋予意义的东西。总有一天我会拒绝一潭死水的生活，我会重拾学业，我会写作。我必定得克服诸多障碍，逆境与顺境都会令我受益。 ——波伏瓦《清算已毕》

It's so easy to be negative and think of things you don't have. If you do that, you will be miserable. Think about positive things in your life. Remember everything you are grateful for. Create your own reality! 变得消极并总是想着自己没有的东西是很容易的。如果这样做，你只会感到痛苦。 想想你生活中积极的事情。 记住你所感激的一切。 创造你自己的现实！

活着。  带着世界赋予我们的裂痕去生活。 用残损的手掌抚平彼此的创痕， 固执地迎向幸福吧。 因为没有一种命运是对人的惩罚。 而只要竭尽全力，就应该是幸福的。 拥抱当下的光明，不寄希望于空渺的乌托邦，振奋昂扬。 因为生命本身就是对荒诞最有力的反抗。 ——加缪《西西弗神话》

Life is short, time is fast, no replay, no rewind, so enjoy every moment as it comes. The weekend stretches before us, a precious gift of time. Let's remember that life's journey is fleeting, a river ever flowing towards the sea. There are no second chances, no opportunities to rewind and redo. Let's embrace this weekend with open hearts, savoring each moment, big or small. May it be filled with connection, laughter, and the quiet joy of simply being present. Let's make memories that will warm our souls long after the weekend ends. “生命短暂，时光飞逝，没有重放，没有倒带，所以请珍惜每一个当下。” 周末正展现在我们面前，这是一份宝贵的时间礼物。让我们记住，人生的旅程转瞬即逝，就像一条不断流向大海的河流。没有重来的机会，没有可以倒带和重做的机会。让我们以敞开心扉的态度来迎接这个周末，细细品味每一个时刻，无论是大是小。 愿它充盈着联结、欢笑，以及单纯存在的宁静喜悦。让我们共同创造那些即使在周末结束许久后仍能温暖心灵的美好回忆。

You're not behind in life. There's no timetable that we all must follow. It's made up. 7 billion people can't do everything in the same order. What's early? What's late? Compared to who? Don't beat yourself up for where you are. It's YOUR schedule and everything is right on time. 你的人生并不落后。并不存在所有人都必须遵循的时间表，那是人为设定的。70亿人不可能以同样的顺序完成所有事情。什么算早？什么算晚？与谁相比？不要因为自己的现状而苛责自己。这是你的节奏，一切都在准时进行中。

哈佛积极心理学公开课中教授说道:“要知道：承担生活的责任，就是要认识到，没有人会来。没人会变成穿着闪亮铠甲的骑士来到你跟前，带你前往那个永恒的幸福乐园，没人会来替你把你自己的生活变得更美好。没有人会来。你只能为自己的生活和信心负责，为自己的尊严和幸福负责。” 事实就是，你能让自己从至暗时刻挣脱，是因为你自救的意愿周围的环境还要强大，比任何人告诉你应该做什么的声音更强大。 在布满摄魂怪的黑湖彼岸召出守护神的是你自己，你最坚定的战友永远是自己，干干万万次救你于水火的人是你自己。 “溺水的人慌乱之中抓到的，只会是另一个溺水的人。” 不幸的是，你只能靠自己了；但幸运的是，你总是可以靠自己！

Remember to look up at the stars and not down at your feet. Try to make sense of what you see and wonder about what makes the universe exist. Be curious. And however difficult life may seem, there is always something you can do and succeed at. It matters that you don't just give up. “请记住，要抬头仰望星空，而非低头看自己的脚。尝试理解你所看到的，思考是什么让宇宙存在。保持好奇心。无论生活看起来多么艰难，总有一些事是你能够去做并取得成功的。” 重要的是，你不能就此放弃。”

“ 當一碗水端不平的時候，只有犧牲那個最善良的，才能風平浪靜。一旦那個最善良的不願意再犧牲了，就會被扣上一個破壞和睦的帽子，別不信，有不少人正在經歷。” 你和任何人交往，幾乎沒有人會喜歡一個懦弱的人。你若表現得緊張、膽怯、卑微，那麼你將會遭受到這世界上最深的惡意。只有強硬的態度和強悍的實力，才能讓你在交往中免受傷害。 人性的醜陋之處，明明自己揣著私心卻苛求別人大度，在無權無勢善良的人身上挑毛病，在有權有勢的人身上找優點。當無權無勢善良的人受到傷害的時候，卻還要站在所謂的道德至高點上假惺惺的勸說善良的人要忍耐，要大度。 毛姆說：心軟和不好意思，只會殺死自己，理性的薄情和無情，才是生存的利器。 人民日報說：善良有尺，忍讓有度。善良是優點，但不能成為你的弱點，大度是修養，但不能成為別人欺負你的理由。 幾乎所有的人都是：遇到獅子繞著走，遇到螞蟻，只想踩一腳。 沒有鋒芒的善良，只會成為別人得寸進尺的籌碼，一味無止境的善良，只會讓你越來越喪失自己的領地。 人一旦沉迷於自身的軟弱，便會一味軟弱下去，會在衆人的目光下倒在街頭，倒在地上，倒在比外面更低的地方。 不要太乖，不想做的事情可以拒絕，不喜歡的話假裝沒聽見，你的人生不是用來討好所有人，而是善待自己。 記住，不要因為給別人撐傘而淋溼了自己 真正的善良是隨和而不失棱角，柔軟而不失鋒芒，餘生不長，你當善良且有力量。

Change doesn’t take years. It takes one moment of absolute commitment. Use your pain to put yourself in a state where you actually want to change. Pain can get you the energy to facilitate the change that you want. 改变并非一朝一夕之事。 这需要片刻的绝对投入。 利用你的痛苦，将自己置于一个真正想要改变的境地。痛苦能为你提供所需的能量，推动你实现渴望的改变。

最近很喜歡的一段話 所謂的安全感就是： 你睡醒了會找我，忙完會告訴我，凡事有交代，事事有回應愛是寵溺，是偏愛，是首選，是唯一 最舒服的情侶關系： 不搪塞，不敷衍，有爭吵，卻從未冷戰，事事有回應件件有著落，行動勝過所有承諾，雙向奔赴才有意義。 特別羨慕一句話: 生氣了就和我說，我向你解釋和道歉，別掖在心里，抱一抱能解決的事就別和我冷戰。