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瑶瑶心理
120天前 倾听者 关注以前我觉得两个人相爱就能在一起，现在觉得两个人相不相爱，合不合适，能不能在一起，真的是三码事。
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倾听意味着你就像一面镜子，如实映照出倾诉者的情感和愿望。 倾听不是选边站，而是安静地体会和理解对方。待倾听结束，可根据对方的需要提供相应的支持。
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一个人在抱怨时，说明他（她）可能遇到了困难，而不知道如何有效解决问题。
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不用评判和批判自己，认可自己“这个人”，只优化自己的“行为”。 分享一句话：“无条件接纳别人是指接纳‘罪人’但不接纳罪过。”
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三明治效应是指把批评的内容夹在两个表扬之中，使受批评者愉快地接受批评的现象。它就像三明治，第一层是认同、赏识对方；中间层是建议或批评；第三层是鼓励、信任对方。这种方式能维护受批评者的自尊心和积极性，使沟通更加顺畅有效。善用三明治效应，让批评变得温和，让人际关系更和谐。
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没有人能在不断被纠正、被指责、被批评、被训斥的情况下把事情做好。孩子如此，成人也如此。 人愿意把事情做好，是因为感到被理解，得到了鼓励和支持。
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深度理解一个人，意味着你有深度倾听一个人的能力，但并不意味着你需要认同对方的价值观和言行。就像我们可能会尊重和理解另外一种文化和信仰，但我们仍然会有自己所看重的文化和信仰。
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我们要用最好的情绪去面对自己最爱的人，而不是用最坏的自己去考验对方是否爱自己。
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咨询师与咨询师之间真正的差别 不是流派与技术，是人格与修为 心理健康是幸福人生的底色[太阳]
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西医抑郁症类型有忧郁型抑郁症、非忧郁型抑郁症、神经性抑郁症、非典型抑郁、双向障碍。忧郁型抑郁症患者对物理治疗效果相对较好。非忧郁型抑郁症大多是社会心理压力造成的，通常和一个人生活中的压力事件有关系，自愈率是比较高的。
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父母应该在孩子幼年时提供抱持性的环境，当他做得好时认可他，当他受挫时支持他。这样的抱持性的环境，就是孩子最初获得的一个外部容器，孩子把这个抱持性容器内化到心中后，就形成了我自我稳定性。
