❤真正情绪稳定的人，不是没有情绪、不释放情绪，而是能够不被情绪带偏。 情绪作为一系列主观体验的统称，是多种行为、感受、思维综合产生的身心状态。一个情绪不稳定的人，行为、感受、思维三方面中，必然有一方面出了问题。 而真正的情绪稳定，也包含这三方面的稳定： ❤第一，情绪表层稳定。 情绪表层，也就是情绪出现之后，我们用什么行为来表达。 ❤第二，情绪核心稳定。 情绪核心，就是我们对情绪的感受。 ❤第三，情绪机制稳定。 情绪机制，就是情绪涌现时，我们想了什么。积极思考解决情绪的办法，就是比较稳定的情绪机制。