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子龙心理
37天前 倾听者 关注《依赖共生关系》 也叫作共生关系、关怀强迫症、拖累症等。指的是“依赖别人对自己的依赖”，有一种人非常喜欢照顾别人，他们的价值感要从关心别人和照顾别人这件事上能获得。 如果他们不去关心别人自己就会非常难受，而且这种关心还非要别人接受不可，不管别人是不是真的需要。 他们是通过让别人需要自己，依赖自己，给予别人并不需要的关怀来确立自己的人生价值，获得心理上的满足。
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能干：能干是指有能力会做事，注重解决实际问题，遇事有担当，干活主动，不依赖上级推动。 强势：强势则是一种性格，表现为不顾别人的意愿和感受，一味要求身边的人都顺从自己，注重自己的权威性。 强势的人可能会制造问题，而不是解决问题。
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《母子共生关系的危害》 界限模糊：父母和孩子之间的界限变得模糊不清。父母过度介入孩子的生活，孩子也过度依赖父母的安排，导致双方都失去了独立思考和行动的能力。 高期待和控制欲：共生关系背后往往隐藏着过高的期待和控制欲。父母以“爱”的名义对孩子提出各种要求，干涉孩子的选择，甚至将自己的未竟梦想强加于孩子身上。孩子为了得到父母的认可和爱，压抑自己的真实想法和需求，最终失去了自我。 情绪共鸣：共生关系中，父母和孩子之间的情绪高度共鸣。父母的焦虑会传递给孩子，孩子的不安也会影响父母，形成恶性循环。这种情绪的连体婴状态使得双方都缺乏安全感，难以独立面对挫折。 生活技能缺失：共生关系中的孩子往往被过度保护，缺乏生活技能和独立解决问题的能力。例如，有些孩子在大学期间还需要母亲陪读，生活上几乎不能自理。 心理健康问题：共生关系可能导致孩子的心理健康问题，如抑郁症等。母亲将自己的压力和不满转嫁到孩子身上，孩子感受到家庭的压抑和不温暖，长期处于这种环境中会导致心理问题。
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巜爱自己的7条法则》 1，自我接纳和尊重：接受自己的优点和缺点，不将自己与他人进行过度比较。 2，自我关怀和照顾：关心自己的身心健康，满足自己的基本需求，如饮食、睡眠、锻炼等。 3，自我成长和发展：积极追求个人目标和理想，不断学习和成长。 4，自我界限和保护：拒绝不合理的要求或对自己有害的人和事物，学会说“不”，并为自己的价值观和利益辩护。 5，自我欣赏和庆祝：认可自己的成就和努力，给自己积极的反馈和鼓励。 6，情绪管理：照顾好自己的情绪，不因外界事物攻击自己，懂得选择保护自己，决定靠近或远离消耗自己的人事物。 7，原谅自己：停止自责，学会原谅自己，告诉自己已经做得很好。无论发生什么，对自己多一份宽容和理解。 通过实践这些积极的行为和态度，我们可以培养健康的自我价值感和更加积极的生活态度
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《内在创伤疗愈的三阶段》 1，自我觉察：觉察自己的内心状态，了解情绪背后的恐惧和担忧。 自我觉察是疗愈的第一步，帮助个体发现内在的恐惧和伤痛。 2，接纳：接纳觉察到的情绪和恐惧，而不是批判它们。 接纳意味着全然地接受情绪和恐惧的存在，而不是试图压抑或消除它们。 3，转化：放下因为恐惧形成的旧模式和行为，重新选择新的行为模式。 转化是内在创伤疗愈的关键步骤，帮助个体从根本改变生命。
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《心理年龄时间节点》 婴儿期：通过与照顾者的互动建立安全感。 幼儿期：学会独立做事，表现出意志品质。 童年期：对学习和工作有更高的热情和自信心。 青少年期：形成自我认同，诚实面对自己和他人。 成年早期：寻找安全感和归属感，形成爱的品质。 成年中期：关注家庭和事业的发展，形成关心和助人的品质。 成年后期：通过回忆和自我整合，形成智慧和贤明的品质。
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《接纳自己》 在这个世界上，有人喜欢你，就会有人不喜欢你。 当别人不喜欢你的时候，你可以先反省一下自己，为什么别人不喜欢你？ 因为每个人都有自己的优缺点，在这个世界上，没有谁是完美的。 一个人如果连自己都不能接纳和认可，那么他就永远活在别人的世界里。 但我们每个人又都是独立的个体，所以我们要学会接纳自己，认识自己。 只有当我们先学会了接纳和认可自己的时候，我们才能更好地去成全别人。
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爱情是一种冒险，可能会让我们受伤，但那是值得的。 所有的冒险故事里都有危险，但这些危险不是重点。能在这些危险中获得的成长才是重点。 所有的冒险之旅，本质上都是成长之旅。
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《警惕身边的黑暗人格》 这类人格会偷走你的能量 黑暗人格的共同特点往往包含有：权力感、优越感、索取多于给予、低同理心、推卸责任、控制欲强和疯癫。
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《在亲密关系中，常见的八种恐惧》 1.被抛弃 2.被攻击、迫害或虐待 3.被忽视 4.自我价值被否定 5.发生冲突 6.被误解和误会 7.被挑剔和指责 8.被贬低
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《情绪管理的四个方法》 分别是发现情绪、接纳情绪、表达情绪、宣泄情绪。 1、发现情绪：人的情绪多种多样，有开心、有悲伤、有愤怒，当情绪出现后，要学会发现情绪，判断出自己处于哪种情绪中，让自己保持冷静，然后分析情绪的来源。 2、接纳情绪：不管哪种情绪都不是无缘无故出现的，当情绪出现后，要学会接纳情绪，即便是在悲伤或者愤怒的情绪中，也要尝试着接受，只有这样才能管理情绪。 3、表达情绪：出现不好的情绪时，很多人都选择压抑情绪，实际上这种方法是错误的，要学会将情绪用委婉的方式表达出来，只有学会运用情绪，才能缓解压力，调节人际关系。 4、宣泄情绪：日常生活中，很多事都会导致负面情绪的出现，若一味选择压抑，会导致压力过大，选择合适的方式宣泄情绪，不仅能清除负面情绪，还有利于人体健康。
