醍醐灌顶的一段话：“一个再出色的人，长期在差的关系和环境中浸泡，也会变得暗淡无光、神经兮兮、歇斯底里，人要到托举和滋养他的地方去。” 尼采说：“生活中的灾难，源自你接触了错的人，到了错误的环境。这种情况下，你再有能力，再有能量，再善良，都无济于事。”

​当‮真你‬正开‮爱始‬自己，你就会‮的睡‬越来‬越早，也越来‮喜越‬欢‬锻炼，你不‮纠再‬结‮焦和‬虑，变‮自得‬信满满，去追求‮意有‬义‮人的‬和事，并‮之为‬燃烧‮己自‬的热情！ ​ ​把时‮分间‬给岁月、分给‬书籍、分给运动 、 ​分‮花给‬鸟树木、山川‬湖海，去‮求追‬有意‮的义‬人和事，并‮之为‬燃烧‮己自‬的‬热情！ ​ ​而不是‮在放‬无聊‮人的‬和事上，不去‮结纠‬和‬焦虑，并且‮信自‬满满，这个‮候时‬我‮发才‬现，人‮才生‬刚‮开刚‬始…

今日【心理知识】小分享： 阿伦森效应：指随着奖励减少而导致态度逐渐消极，随着奖励增加而导致态度逐渐积极的心理现象。 我们要学会客观评判别人对自己的态度，不能因为他人的态度转变，就改变自己的处事模式。

你知道吗？每天记录三件让你感到快乐的事情，可以帮助你增强积极情绪，减少抑郁症状。试着写下你的三件好事吧！?#感恩日记

人的一生总是在喜怒哀乐中成长，我们要走的路，有着太多的不确定，遇事无须太执，谁都无法带走什么，又何必纠结于某一人、某一时、某一事，只有看开了，想通了，才能随缘、随性、随心而为，不急不躁，不悲不喜，不咸不淡，跟着心的感觉走，听从内心的声音。

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[疑问]什么是心理咨询？ ?【一蹴而就】的期待：心理咨询师没有魔法?并不能打个响指改变你的生活，所有的改变都是基于咨访双方不断的讨论，还有那些理解发生的每一分每一秒里。 ?【一帆风顺】的期待：咨询的过程其实并不是永远愉悦的，也是会有成长的阵痛，但不会带来伤害。 ?【一劳永逸】的期待：咨询并不会解除来访者的现实问题，但是能够提高一个人应对困难的能力和耐受力。

学会用健康的方式表达情绪，如写日记、画画或运动。不要把情绪压抑在心里。? #情绪表达 #释放

总有一天你会明白，能够治愈你的从来都不是时间，而是你心里的那股释怀和格局。只要内心不慌乱，连世界都难影响你，你可以消沉，也可以抱怨，甚至可以崩溃，但不能丧失自愈的能力。你要及时止损，人生不一定要赢，但绝不能输给过去的错误和愚蠢。无论身处何方，陷于何地，都要向下扎根，向上开花，不负生活，不负自己。谋生的路上不抛弃良知，谋爱的路上不放弃尊严。你该有的样子应该是十分沉静，九分气质，八分资产，七分现实，三分颜值，两分糊涂，一分自知之明。

摘自《也许你该找个人聊聊》 心理咨询为什么不直接给建议？那它是如何起作用的？或许这些书摘能帮你解答疑惑。 咨询师无法代替你作出人生抉择，而是帮助你厘清自己想做的事，引导你自己找到答案。