先问一个问题：做为自己人生的设计者，你将如何设计接下来的人生？

顺着人性去爱，他反而离不开你 为什么孩子不听你的，连伴侣也不听你的？ 因为人性都是懒的，不喜欢被改变，喜欢舒服，因为大部分人都不想打破舒适区。 从心理学角度来说：人天生不喜欢听人抱怨，不喜欢被别人指责，不喜欢解决问题。 让他改变，他肯定抵触，因为忤逆人性。所以，不如接纳 ，顺着人性去爱，他反而离不开你。

【一个好的认知行为治疗师，同样需要具有罗杰斯认为的所有治疗师都具备的特征，即温暖，共情，真诚和对患者无条件地尊重】————Aaron T.Beck

一个下午茶的交流时间，互通

男人对外面的女人，新鲜感能持续多久？ 我懂，你们肯定希望我给出个具体时间，比如三个月、六个月，或者一个月就能解决。但今天我想换个角度来谈谈这事儿。 ​你们知道吗，当我们问出这个问题的时候，其实反映的是我们内心的纠结和焦虑。 ​就拿这个问题来说，如果你渴望一个确切的答案，那说明你在面对男人出轨的时候，可能把自己放在了一个比较弱势的位置。 ​你心里可能想的是：“等他们那股新鲜劲儿过了，他就会回来了。” 这不就是在把你的婚姻、爱情和幸福，全寄托在他们俩的关系上吗？ ​从心理学角度来看，有些研究数据显示，一段感情的新鲜感大概能维持18到24个月。但我在做婚姻咨询的时候，见过太多婚外情持续了好几年的情况。新鲜感过了，他们进入了稳定期，你还要继续等吗？如果他换了个人，你还要等吗？ ​不是说男人对外面的女人没新鲜感了，他就会回来。而是说，如果你想让他回来，你得想办法让他回来。有的男人可能需要你给他泼盆冷水，让他清醒一下；有的男人，你可能得用点策略去影响他和外面女人的关系；有时候，你可能也需要改变，比如你以前太没底线，现在得有点底线。具体情况具体分析，但我想告诉你们的是，得去解决问题，而不是让问题解决你。

放下一个人最好的方式，不是断联和拉黑，而是利用“白熊效应” 当我们试图抑制或忘记某些事情时，反而会更加关注和记住这些事情。 也就是说，你越是跟自己说，我不要去想那些他跟她的画面，那些聊天记录，那些细节，你的注意力反而越集中在这上面，你越陷越深，越压抑越纠结，越不想想，那个念头越摆脱不掉，快疯了。 跟大家说一个能缓解你情绪的正念方法：就是你想象一下你脑子里有一个电脑，你把那些视频、语音、聊天记录都拖进桌面垃圾桶里删除，然后再点一下彻底删除。 你就能把自己从极端的情绪里抽离出来了，你真的可以试一试，看看效果怎么样。

❥被人记得是件很幸福的事情 感谢云云老师有好书想着我 也是始终保持初心的精分派咨询师 一次心流的沟通 给到了我很多启发和灵感

孩子，我们不把你看成一个难题，我们把你看作一个机会。 这是《解码青春期》一书里对作者产生深刻影响的一句话，以至于改变了作者乔希•西普的整个人生。从混世疯狂，粗野无礼，自生自灭的孤儿，到成家立业、儿女双全、事业有成的名人。乔希•西普用自己的经历、经验、思考和总结写出了这本书，他从青少年的心理、行为和思维分析，给到父母教育青少年实用可行的许多方法。

猫系女人，为什么会让异性上瘾？

每个人都有不同的人格维度， 每一种人格都有它的独特之处。 心理学上有一个词，叫“人格障碍”， 它不同与心理疾病， 但人的性格是一个人长期稳定的特质。 因而它会影响一个人如何看待自己，如何看别人和这个世界。 它影响一个人的自我认同，也影响他跟别人交往的人际模式。 就是它会让你产生两个问题： 一是，他能否正确认识自己。 二是，是不是能用一种恰当的方式与人打交道。 每个人都有一套自己的人生策略和图式。 它是我们基于认知加工的基本框架。 心理学家埃里克·伯恩提出：人有四种图式。 他把它们命名为四种不同的“人生脚本”。 第一种脚本是“我不好—你不好”，有这种脚本的人，看自己看别人都很负面。 第二个叫“我好—你不好”，这是一种对他人带有贬低和敌意的图式。 第三个脚本，叫“我不好—你好”，他对自己缺乏信心，渴望从外界获得力量。 第四种叫做：“我好—你好”，这种脚本的人看自己看外界都是正面的，表现出来就是不卑不亢。