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富兰克林效应 本杰明·富兰克林曾把“让别人帮助你”作为一种政治手段:他在美国宾夕法尼亚州议会任职期间,有一位议员总是反对他的观点,对他充满敌意。旁人都以为,为了争取这位议员的支持,他会卑躬屈膝地表示敬意,或者给予一些好处。出乎意料的是,富兰克林选择用“麻烦”的方式博得议员的支持与好感。他知道对方有一本珍贵的图书,于是表达想借书的请求。议员将书借给了他,一段时间后,富兰克林归还书,并写了一封感谢信。再次见面的时候,议员开始主动与富兰克林搭话,后来,他们还成为了好朋友。富兰克林总结这段经历时说:“帮助过你的人,会比被你帮助过的人更愿为你做其他事。” 这种心理现象被称为“富兰克林效应”。每个人的内心都有被需要的渴望,一旦感受到自己是被信任的,就会做更多事来实现自己的价值感。正如卡耐基在《人性的弱点》中所写:“如果想要让交情变得长久,那么你得让别人为你做一点小事,这会让别人有存在感和重要感。” 正确运用富兰克林效应 好的人际交往,都是从互相帮助开始的。没必要为麻烦别人而觉得羞愧,互相麻烦,才有机会拉近彼此的距离,建立良好的关系。
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⏳和喜欢的人待着时间飞逝?“时间知觉”:专注愉悦事会忽略时间,珍惜 “忘时” 的时光~
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感受被真正陪伴时,我才从混沌中浮现。存在感不是我在这里,而是我被看见在这里。
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作为咨询师,我们所提供的帮助的本质特点,是努力地培养来访者的心智化能力,或是去除抑制心智化的因素。让他们能够去调节情感,去整合曾经被自己解离的体验,并且感受到一个更加稳定和一致的自我感。
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发生了什么并不重要,重要的是,一个人内心的感受,感受远比所谓的事实更重要。
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方向错了,越努力距离目标越远, 那就换一个自己擅长的目标吧。 努力的就是你擅长的,你擅长的达不到的目标,为什么还要坚持呢?
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花开时看花赏景,雨落时听雨品茗。饿时吃饭,困时睡觉。尝试做让你眼睛发光的事,时常见令你心里温暖的人。當你终于停止了对抗自己,你會惊喜的发现:原来人生从来不是要“得到什么”,而是终于活成了,连老天都忍不住要偏袒你的模样!
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你只管盛开,蝴蝶爱来不来!
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家不是争对错的战场,是卸下心防的港湾。你懂我的沉默,我疼你的疲惫,日子就在这相互体谅里,酿出了甜。
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你并非焦虑本身, 你只是那个拥有焦虑情绪的人, 觉察的意义就在于分清你与情绪的边界, 当你开始观察焦虑而非被它掌控, 就会发现它只是在提醒你, 哪里藏着你真正在乎的东西
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林徽因绝美情话:邂逅一个人,只需片刻,爱上一个人,往往会是一生。萍水相逢随即转身不是过错,刻骨相爱天荒地老也并非完美。在注定的因缘际遇里,我们真的是别无他法。

