帮助孩子放下紧张。简单地说就是用三句话去引导他。 比如你的孩子要参加一个比赛，有可能是个英语比赛、演讲比赛，他很紧张，在家里练习。你可以问他：“你是不是很紧张？”他可能会回答：“是的。”这是第一句话。 然后你可以跟他说第二句：“没错，这种场合的确令人紧张。”你会发现前两句话孩子是没办法反抗或反对的。 第三句话你可以说：“我也很紧张我上台发言也很紧张，这很正常。” 这三句话循序渐进地表达了：他很紧张；你告诉他紧张很正常，你自己也很紧张。这就用到了我们前面的信念和情绪的间接反转法的原理。我们没有做直接的反转，而是做了三次的跟随。就像我们前面说的，哪怕紧张永远存在，我也无条件地接纳我自己、爱我自己是一样的道理。 这三次跟随以后，接下来的一句话，你跟进一个隐性的引导，他会被你所带领。你可以告诉他：“我每次紧张的时候就做个深呼吸，放松肩膀和胸口，我的紧张就可以得到缓解。”当你这样做引导的时候，他会被你所引导，你可以把这看成某种意义上的“催眠”，说明他愿意接受你的语言引导，愿意被植入新的信念。通过这种方式，你教会了他一种新的技能，他可以用在他紧张的任何场合、任何时候，这才是父母真正该教他的东西。