在爱他人之前先爱自己爱自己不是自私牺牲自己并不是爱的表达方式 爱的源头就在那里除非你让自己成为管道不然爱不能经由你而流向我你若连接爱会滋养你我双方你若断开连接爱便不能经由你而流向我你的爱便不是真爱而是自我牺牲那不是我想要的 爱自己，是生命的法则除非爱自己你不可能滋养到别人我愿意看到充满爱和滋养的你而不是自我牺牲的你因为，我也爱你我爱你必先爱我自己否则，我无法爱你而你，亦当如此 生命的本质是生生不息的流动生命如此爱如此请借此机会好好爱自己 —— 《爱的法则》，维吉尼亚 · 萨提亚

反观自照 萨提亚 我看见你的冷漠 却想去温暖这个冷漠 我看到 其实我还没接纳你的冷漠 我看见你的痛苦 却想去结束这个痛苦 我看到 其实我并没有陪伴你的痛苦 我看见你的自私 却去评判你的自私 我看到 其实真正涌动的是我的自私 我看见你的愤怒 却想躲开你的愤怒 我看到 其实我没有允许你可以愤怒 我看见你的焦虑 却去担心你的焦虑 我看到 其实我已开始陷入焦虑 我看见你的无力 却不知道要伸哪只手来抱你 我看到 当下我也无力 我看见你的美丽 并欣赏着你的美丽 我看到 当下我也开始美丽 我看见你的善良 并喜悦着你的善良 我看到 原本我亦善良 我看见你的真实 并相信着你的真实 我看到 原本我也如此真实 我看见你的坚定 并看到相守的温柔 我看到 我正坚定并且温柔 我看见你的坚强 并感受着柔韧的力量 我看到 我正承接到这样的力量 我看见你的谦卑 并感受内在的自信 我看到 我也开始低头谦卑 我看见你的淡定 并感受到平静的慈悲 我看到 我正在走近慈悲 我看见你的敞开 并拥抱你的敞开 我看到 其实我也正在敞开 我看见你的付出 不带任何条件 我看到 其实我也学会将自己分享 我看见你的纯粹 只是 做自己想做的事 爱自己想爱的人 走自己想走的路 痛了就哭，喜了就笑 累了就歇，好了就走 我也看到了自己 如果对于看见 只是看见 并接纳所有的看见 并不想要马上去改变 透过看见 我看见了自己 也看到 生命原本的纯粹与全然

看了你的描述，两个难字道不尽你所受的苦，工作难，工作关系难，朋友关系，恋人关系，生活关系都难。为什么？因为我们的教育，包括家庭教育，学校教育，没有教我们如何与人建立关系，你所经历的生活，没有建立关系的感知和经验，你也没去有意的学习，提升能力。因此，当你出社会后，你会发现，到处都是陌生的，都是需要学习的，如果此时没有学习能力，会吃尽苦头，在痛苦中成长，或在痛苦中退回家庭。如果家庭再不能容纳，接受，包容你，你将会退回虚拟世界，游戏，小说等，这些生活都没有，你的处境将非常危险。

你好，看了你的叙述，能知道你正处于痛苦，焦虑不安，无助，缺乏安全感，生活脱离掌控中。同时，你有愿望摆脱现状，摆脱痛苦，这就有足够的动力产生变化，改变的过程是痛苦的，你需要坚持住，不断提升认知，促使行为的变化，进而影响情绪，形成掌控感和自信。问题的形成不是一天两天，同样问题的解决也需要时间，希望你能越来越好。

我看到你一直在这里，不断的发帖，承受着来自环境的压力和痛苦，我愿意听听你的故事，帮助你，会退你钱的。请打过来。

你好，看了你的描述，能感知到你的身心疲惫，焦虑，无目标感等等。首先，工作是人满足基本物质，社会化，个人价值的体现，但工作不是目的。在满足基本所需之后，我们有更高的精神追求。当然，这建立在你自我萌芽之后。当你边工作，边做想做的事时，你就再次有了动力，有了激情，并反过来让你工作更有干劲。所以，你需要静一静，理一理，找到未来的方向。并且深思焦虑的来源，是现下无法承受的负面情绪，还是担心未来可能发生的不好的事情。这都需要思考和探索。

你好，能感觉到你的焦虑，烦躁，伤心，无助，委屈等情绪。问题慢慢来，总会解决的，有时候问题本身是有局限性的，可是因为困难产生的情绪，产生恶性循环，从而导致的影响可能是无限的。因此，我们通常先解决情绪问题，再来想办法解决困难。

看了你的叙述，能感受到你的情绪：委屈，痛苦，不甘，无助等。你的描述是在谈夫妻关系。这需要了解事件的来由，你老公的特征，你的特征，能影响家庭的环境的特征，比如：孩子，父母或对你们有影响力的人。单独讲事件，就事论事，陷入事中，将令人烦恼不断，爬不出来，终将耗尽你的能量。你需要反思自我的能力，缺了什么，反思你与老公的关系，初心是什么，从什么时候开始这样？谁痛苦谁改变。

你好，通过你的描述，能感知到你的感受，无奈，烦恼，委屈，焦虑和不满等等。这是在谈人与人的关系带来的困扰。人无完人，人心隔肚皮，都在表述在关系中人与人之间需要沟通，理解，包容。建立关系的前提是自我价值保护和边界感，对于过界或伤害行为，我们可以直接表达出来，一味的将就换来的是：对方会以为还没到彼此的边界，没有引起你的不快乐。所以健康的，长久的关系需要彼此尊重，又互相理解，包容和支持，愿你天天开心。

你好，能理解你的痛苦与伤心。删除与拉黑代表一段关系的结束，当然只是暂时的，也有特殊情况重新建立关系的。在你的描述中这两段关系并非生活的必需品，那么你在意的点是什么？是什么让你不愉快？你因为不在意你的人而产生情绪，影响心情，进而影响环境，影响在意你的人，你觉得值不值得？再往一层来看，你需要思考一下，缺了什么能力，怎么去建立这样的能力，痛苦是让人行动的最好的老师，希望你行动起来，生活如意。