自我效能感： 是一个人对自己在特定情境下能取得成功的信念。 心理学家Albert Bandura认为这些信念影响着 人们如何思考、如何采取行动、以及如何感受我们在这个世界上的地位，并对心理状态、行为、动机等各个方面都会产生影响。 我们每个人都有自己想要完成、改变、 实现的事情，要将愿望付诸行动并不简单。 在这个过程中，自我效能感起着重要的作用， 它决定了我们选择追求哪些目标、如何完成这些目标、以及在实践后如何反思自己的表现。