岁暮晚，粥不误，年年岁岁不相负，一餐与一饭，朝朝又暮暮！慢煮一碗甜粥，温暖整个冬天的思念。今日腊八，愿有人陪你立黄昏，有人问你粥可温

人有千万面，幼稚那面最真心 。坚持自己喜欢的东西，它是什么就是什么。不要因为结束而哭泣，要因为它发生过而欣喜。望可望之事，待可待之人，感受永远置顶。

帮咱们获得“光明的觉悟”的办法，说得简单直白点哈： ①多看书学习 像哲学、宗教、心理学那些经典书，比如《论语》《道德经》啥的，还有历史、科学方面的书，多看就能拓宽咱的眼界，明白好多道理，慢慢打破认知局限，心里也就更透亮了。 ②常反思自己 每天抽点时间冥想，静下心来想想自己心里那些事儿，或者写写日记，把每天经历的、想的记下来，回头看看自己哪做对了，哪不对，时间长了，对自己了解更深，人也清醒多了。 ③跟人打交道、参加实践 和那些有见识、有修养的人多聊聊，听人家讲讲人生经验啥的，挺能启发咱的。再有就是去做做公益，帮别人、为社会出份力，这过程中咱能跳出自己那小圈子，格局变大了，觉悟也就跟着来了。 ④体验艺术 没事看看画展、听听音乐、看看电影啥的，感受感受里面的情感和意境，或者自己搞搞创作，画画、写文章都行，在这过程中咱也能把心里的想法捋捋顺，让自己更通透。 我反正获得觉悟不是一下子的事儿，大家得多试试这些办法，慢慢积累才行呢。

成年人日常生活中培养回归童心意识的简洁方法： ①重拾好奇 - 多对日常现象问“为什么”，主动探寻答案。 - 常尝试新事物，如学新手工、新运动等。 ②专注当下 - 做事时全身心投入，感受过程。 - 每天抽时间做简单冥想，训练专注当下。 ③真实表达情绪 - 想哭就哭，想笑就笑，不压抑情绪。 - 写情绪日记，梳理并正视自身感受。 ④培养游戏心态 - 常和他人玩趣味游戏，享受欢乐。 - 将枯燥任务游戏化，增加趣味与成就感。 ⑤待人真诚包容 - 与人交流真诚沟通，分享真实想法。 - 摒弃偏见，接纳不同观点与生活方式的人。

转眼之间小雪到，调节情绪很重要； 心情乐观调心态，户外锻炼不可少； 冬季阴盛阳又衰，多晒太阳防感冒； 日常饮食宜清淡；少食辛辣油汤煲。 愿你小雪心情好，健康幸福无烦恼

近期，“儿童精神科爆满”“消失的课间十分钟”等话题陆续引发热议，而《2023年中国精神心理健康》蓝皮书指出，初中生抑郁检出率高达50%，成为众多家长的心头病。追根溯源，逼仄荒芜的心灵来源于一个逼仄荒芜的童年，而孩子们童年的苍白荒芜，不是孩子的错，是我们的错。

人间非净土，各有各的苦； 渡生活之难，谢时光的暖； 看人间百态，尝酸甜苦辣； 领岁月教诲，敬来日方长！