自卑的原因是自尊问题 我们常常简单粗暴地把不自信、自卑归因于家庭教养与童年经历，然而，察觉到自己为什么不自信并不能改变我们不自信的事实，就像一个口吃者并不会因为察觉到自己发音不准确便不再口吃。 这样单纯的归因虽然能让我们了解自我的形成，但也容易让我们给自己贴上了标签，不愿再付出主观努力去改变它。 要判断自己是单纯的不自信还是低自尊，首先需要明白二者的区别： 缺乏自信代表着对自己的能力、判断的不信任（比如：“我根本不可能完成这个任务！”）； 而低自尊则代表着对自我整体价值的否定，从而变得自卑、敏感（比如：“我是一个没有用的人”）。一个有着高自信水平的人，也不一定同时拥有着高自尊。 比如，一些演员可以面对很多观众而不怯场，但实际上内心却不断地在自我否定，甚至选择用自我伤害的方式来消除痛苦。 所以，人们所说的“骨子里的不自信”，往往已经不止停留在自信的层面，而是与自尊相关了。 想要提升自尊，从外因和内因入手同样重要。 只有了解了身边和自身的哪些因素可能会影响我们目前的自尊水平，才能做到对症下药！