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落雾
31天前 倾听者 关注明确自己的边界，学会说“不”，保护自己的时间和精力。 #边界设置 #自我保护
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给自己积极的暗示，比如“我能做到”，可以提高自信心。每天都要相信自己#积极暗示 #自信
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CBT是一种有效的心理治疗方法，它帮助人们改变消极的思维模式. ????#认知行为疗法 #心理健康
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运动是缓解压力的好方法，哪怕只是散步，也能让身心受益。#身体活动 #压力管理
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每天抽出一点时间进行正念冥想，可以改善注意力集中度，减少焦虑#正念 #冥想
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学会识别自己的情绪是情感健康的第一步????今天，你的情绪如何？#情绪健康 #认识自我
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设定短期和长期的目标，并制定实现这些目标的具体计划。这会让你更有动力。 #目标设定 #动力
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朋友和家人的支持对于我们的心理健康至关重要，记得向你爱的人表达感谢！#社交网络 #支持系统
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了解自己是一项终身任务。问问自己：“我是谁？”然后倾听内心的声音#自我意识 #探索之旅
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尝试每天花几分钟进行正念冥想，专注于当下的感受，让心灵得到平静。 #正念 #冥想
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记得，爱自己并不是自私，它是你能够给予他人的爱的前提今天，为自己做一件小事吧！#自我关爱 #爱自己
