婚姻家庭困扰咨询（夫妻沟通技巧） 当我们看到伴侣压力大，想要去开导他、分担一些压力的时候，我们和他说：“别担心，有我在。” 可是对方却说：“别管我，管好自己就行了。”一句话就浇灭了你所有的热情。 你感到对方和你之间有一道铜墙铁壁，他不愿意和你去分享自己的困难，把你拒之门外，让你感到很冷漠、很受伤。 你想去关心他，不知道从哪里开口，不去关心他，难道夫妻两个人就这样的状态渐行渐远？ 老师想和大家说，不沟通肯定是不行的，你们内心都会积攒很多怨气，有些伴侣最后甚至会离婚收场。 沟通，是需要有技巧！ 肖老师教你三句话。 第一句话，很关键，一定要顺着他的话说。 比如你可以说：“我知道你压力很大，所以我会照顾好自己，你放心。” 这就是顺着他的话往下走，让他知道：“我集中精力去面对困难，你可以照顾好自己，让我安心。”他就会感到踏实一些。 第二句话，帮助他缓解能力焦虑。 你可以告诉他：“我知道你现在压力大，是因为现在事情太麻烦了，本来就不好处理，所以你现在会有这些状况，我觉得很正常。 但是我相信你的能力，我太了解你了，我依然觉得，以你的能力，这些问题真的会过去。” 这些话对他来讲是支持和鼓励。有人相信他，他会增加一些勇气，勇敢向前闯。 别小看这种精神的支持，这相当于向他伸一只手，把他往上拉。 你还可以接着说：“虽然我相信你的能力，但是我舍不得让你一个人去抗所有的压力，去面对所有的困难。” 这种舍不得对他们的人生来讲，非常难得，是他们从来没有体会过的。 以前，没有人心疼他、体谅他，没有人觉得他们不容易。 所有的人都觉得他多光鲜亮丽，可是有几个人知道，在他光鲜亮丽的背后，他要承担多大的压力，他要付出多少努力，熬多少夜。 所以，你是他背后的那个人，让他感觉：“你不只是看我光鲜亮丽的一面，原来你会舍不得让我吃苦，你知道我有能力去吃苦，可是你舍不得让我一个人去吃苦。” 这句话既化解了他对于自己能力的焦虑，又给他带来了一些温暖。 第三句话：针对他害怕成为负担的这个部分。 你可以说：“我知道你靠自己习惯了，但是我很在乎你、重视你，你对我很重要。所以，我想让你知道，不管遇到什么我都会陪着你。 我想给你一个肩膀，让你能够喘口气，歇歇脚。 我可能没有那个能力完全帮你承担，你也不会相信我有这个能力，我做不到50分，也可以做10分、20分，我可以帮你稍微撑一下