如果生命只剩下最后一天，你最想做什么？

「杯中的茶凉了，才能倒进新的温度」：放下的不是执念，而是你紧握空杯的手。

在阳光下冥想和觉察，感受阳光的温暖、微风的清凉、空气中混杂的味道、脑海中很多的念头、自我评判、难过的回忆…… 一切的一切如同落叶一样飘落，如同万物随四季更替一般死去、重生。

在现代性困境中，重审愚者的智慧——或许唯有承认自身的“愚”，才能超越理性的桎梏，接近更完整的自我。

比冷暴力更可怕的，是你察觉不到的精神虐待，他明明逼疯了你，却总让你背上“情绪不稳定”的锅

清晨的咖啡会凉，路边的野花会谢，但对自己的关怀可以永远温热。日出东方，您好！早安！

以前觉得天赋难得 后来觉得格局可贵 做事最重要的是发心 发心为别人——事情就能成 发心只为自己——事情就难成

我们总是追求完美，希望把每件事都做得尽善尽美。但事实上，完美是不存在的。过度追求完美，只会让自己压力山大，还可能错过很多美好的过程。接受自己的不完美，也接受事情的不完美，尽力而为就好，人生会轻松很多。

你身边有自恋者乃至npd么? 很多朋友往往会误以为是自己不够好甚至无价值才会被时时刻刻打压贬损，然而，事实上，是你的优秀和美好引发了自恋者的自恋性防御，他们在防御自己不如你的时候带来的自卑羞耻和缺陷感感，为此，他们时时刻刻都要以胜者自居，通过贬低那些自己所鄙视的所谓“失败者”来抬高自己。 为了逃避无意识中的缺陷感和自卑感，极端自恋者会以理想化的虚假自我自居，以此来否认所有羞耻感。当他们受到威胁时，会竭力维护居高临下的自我，用典型的“防御三连招”来打败任何胆敢挑战他们的人： 指责、鄙夷和愤慨。

不是发自内心的东西，就不能带来真正的改变。” 改变若只为迎合他人，终将流于表面。唯有内心的觉醒，才能驱动持久的蜕变。