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情感倾听
8天前 倾听者 关注一个人幸福的前提，其实是他有能力改变自己。积极改变，是对自己最大的负责。
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这个世界上能治愈你的，不是你等不到的爱人，而是精神和经济上都富足的自己。你需要自己去承担失败的风险，别人不会帮你承担的，每个人都得自己去面对。如果你能够做到，那我们才能获得一个很重要的感觉，叫做松弛感。 第一 改变自己对别人的控制。 第二 做自己喜欢且擅长的力所能及的事，远离不合适的人。
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一旦你想改变对方，就等于把你们放在了一个对立面
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一个理想的家庭，其实是有修复能力的家庭
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人生就像一个五味瓶装满了酸甜苦辣。 即使生活给了你一地鸡毛， 你也要努力把它扎成漂亮的鸡毛掸子。 做你该做的事情，并且接受他的事与愿违。
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人生这道选择题怎么选都会有遗憾， 但人们总是认为没走的那条路上开满鲜花
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痛苦本质是内在认知与外在现实的错位。 调整的关键在于接纳不确定性、降低对他人的期待、培养内在满足感，并通过行为认知等方式重构自我与世界的联系。
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自我发展成熟的标志: 就是越来越能分得清楚什么是别人的事情？ 什么是我的事情？什么是别人的情感？什么是我的情感？ 自我边界就是通过这种区分确立起来的，这就是课题分离。
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爱的能力就像一颗种子，需要用时间、理解和勇敢去灌溉。过程中或许会有笨拙的时刻，但只要你保持觉察和善意，它终会在你和对方心里慢慢扎根。
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真正能改变命运的， 是实实在在的行动和实践
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真正的社会立足点， 永远建立在“你能解决什么问题？”的基础上， 保持观察者的清醒，践行者的务实，长期主义者的耐心， 时间会给你的答案