不内耗，是对自己最深的慈悲。 ​中年人最珍贵的资源是时间、精力和情绪。 可惜太多人把这有限的能量浪费在无限的内耗上：反复琢磨别人的话外之音，为过去的失误懊恼，对未来的不确定焦虑。 我发现，多数人不是被现实压垮，而是被自己的假设击垮。 停止内耗，就是给自己松绑。

孩子的叛逆和不靠谱，往往是他们成长过程中的一种表现。青春期的孩子，正处于身心快速发展的阶段，他们渴望独立、自由，对世界充满了好奇和探索的欲望。 这时候，他们可能会做出一些让父母不理解的行为，但这并不代表他们就是坏孩子。作为父母，我们应该给予他们足够的理解和支持，帮助他们度过这个特殊的时期。 ​当孩子出现问题时，我们更应该反思自己的教育方式。是不是我们对孩子的期望太高了？是不是我们没有给他们足够的关爱和陪伴？是不是我们的教育方法不当？只有找到问题的根源，才能更好地解决问题。 比如，如果孩子学习成绩不好，我们可以和他们一起分析原因，制定学习计划，而不是一味地批评他们。如果孩子比较叛逆，我们可以尝试和他们沟通，了解他们的想法和需求，尊重他们的选择。 ​在教育孩子的过程中，父母的态度也非常重要。如果我们总是用消极的态度去对待孩子，那么他们也会变得更加自卑、沮丧。相反，如果我们能够用积极的态度去鼓励他们，那么他们就会充满自信和动力。

一段关系的长期维持，本质就是把自己做好！❤️ 你工作出色，有社会价值，你会柔情蜜意，你会硬话软说，你会提供情绪价值，这不是你为了讨好对方去让自己成什么样，而是你自己独立魅力的高价值体现！

女性顶级思维的第一个特点是超越常规。 这意味着你不会被既定的规则，框架，模式或者习惯所限制，而是会用自己的方式去思考，去创新，去突破。 你不会盲目地接受别人的观点，而是会用自己的判断去分析，去批判，去验证。 你不会满足于现状，而是会用自己的行动去改变，去进步，去领先。 你不会害怕失败，而是会用自己的经验去学习，去成长，去成功。 你不会被别人的评价所影响，而是会用自己的价值去展示，去影响，去赢得尊重。

能吸引世界的，永远不是虚妄的痴缠与享乐，而是废墟中重建自我的魄力。❤️

一个一直倡导健康生活方式的人，却因为近期情绪不好开始频繁熬夜、吃垃圾食品。 这时，他的原有观念 “健康生活很重要” 和他的行为 “熬夜、吃垃圾食品” 就产生了冲突，认知失调便出现了。

当我不再回应恶意，我无条件的爱自己，我允许自己毫无负罪感的休息，我可以不符合任何人的期待，我永远有重新开始的勇气，我值得一切最好的东西！ 我已经很棒了，我所有的焦虑都是虚惊一场，我敢放弃一切伤害我的人事物，我远离一切让我内耗的关系，我就是我人生中的大女主，我势不可挡。#女性成长 #心理暗示法#正念#婚姻咨询

人为啥会焦虑呢？很多时候就是因为我们太要强了。 总想着把事情做到最好，比别人更优秀。 可这世上哪有那么容易的事啊？我们又不是神仙，怎么可能事事都完美呢？ 就像爬山，一直盯着山顶，累得气喘吁吁，却忘了欣赏沿途的风景。 太在意结果，就会把自己逼得太紧，焦虑自然就找上门来了。

很多不和睦的家庭，摔碎一个碗都能吵半天，犯错成本太高，芝麻小的事，都能发酵到很大。 大事看不清，中事看不透，小事叨不停，细节不断放大，矛盾也在持续激化。” 仔细想想，这类相处模式根源就在于，有的人太喜欢较劲，凡事太过固执，所以一旦揪住某个人的错处，就有挑不完的刺，说不完的家长里短。 事实上，这样日复一日的争吵，消磨的不仅是彼此之间的情分，还有家庭之中，每个人对于生活的热情，日子终究越过越糟糕。 人若是一味把目光放在那些无关紧要的小事上，反而在大事上稀里糊涂，在烂事上没完没了纠缠，生活便只剩下理不清的鸡毛蒜皮。 一个家庭的良好发展，离不开和睦氛围的支撑，更少不了家人之间相互体谅的经营。 一家人在一起，始终别忘了：心宽是非少，家和人自安！❤️肖老师

关于家人之间的相处摩擦，我总结一下： 街上的事，一件事就是一件事；家里的事，一件事扯着八件事。 人要一赌气，就忘记了事情的初衷；只想能气着别人，也忘记耽误了自己。 现实生活中，有多少人，出门在外都能和和气气、宽容大度，可面对家人时，脑子里却只剩下了斗气和斤斤计较，争不出个输赢结果绝不罢休。 长此以往，家里整体闹得鸡飞狗跳，家人之间的关系也越来越僵，根本无法正常沟通，开口便是挑刺和反驳，面对面也只剩下相互拆台！