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格桑花
271天前 倾听者 关注冥想能让我们直接体验到这一点。闭上眼睛几分钟，观察自己的想法。你会感觉自己的想法就像一个大语言模型的输出结果，或者说是几个相互竞争的模型的输出结果。只要稍加练习，你的意识就能暂时脱离这些想法，直到你体验到静止或无念。你会开始看清自己的想法是什么、不是什么。这些都不是你。
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一边在客厅锻炼，一边浏览书架上的书，布考斯基的《边喝边写》再一次吸引了我。或许我们都能够像布考斯基一样，在生活与职业道路上屡次受挫却依然坚持前行，做一个在逆境中不断寻求突破的人。
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因为你太过用力，才让一切显得如此黑暗。学着轻松地去做每一件事，即使你内心感受深切，也要轻松地去体会，轻松地让事情发生，轻松地应对它们。
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世界怎么样对你是世界的事，你怎么回应世界才是你的事。比如老天，比如他人，比如情绪情感，打断旧模式，建立新模式，才是新生活的开始。
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你的心理健康，比工作重要，比别人的眼光更值得关注，甚至比家人情绪更重要。如果照顾情绪，意味着让他们失望，那就坦然的，让他们失望吧。
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恐惧，往往一公里宽，却只有一厘米深。原以为即将进入巨大的恐惧海洋，然而，当迈出那一步，却发现只是一个小水坑，可能多年来，一直在拖延某件事，当终于开始做的那一刻，会发现，那是如此微不足道，自己怎么会为此担忧那么久。当初想了一万遍的坏事，一件也没有发生。
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那个让你极度反感的人，其实是你的一面镜子。他身上展现出的特质（比如“爱表现”），恰恰是你潜意识里想做却不敢做，或者被你压抑了的部分。你恨的不是他，你恨的是那个“渴望被关注但被压抑”的自己。每一次情绪的失控，都是潜意识在喊话：“嘿，看看你自己吧，这部分能量属于你，把它收回来。”（摘）
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能够让他人与自己慢慢相处，这是一种了不起的才能。
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是不变让你安全，还是困住了你？ 改变不是为了抛弃过去的自己，而是为了迎接更好的自己。 人总卡在变与不变之间，怕失去原来的样子，怕离开眼前的舒适区。 成长永远是最难而正确的选择。
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当说谎者明知你已不再相信，却依旧胡言不断，那时的谎言就不再是欺骗，而是赤裸裸地对你的蔑视与侮辱。
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心理学中有个情感能量守恒定律：每个人的心力都是有限的，若不断地为他人透支，自己的内心就会率先破产。那些掏空自己却换不来一丝回应的时刻，不是你不值得，而是你一直在喂养错误的人。真正清醒的人，早已戒掉了过度供养的习惯。