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畅谈倾听
15天前 倾听者 关注社交恐惧伴惊恐发作，初期极度回避社交。 可通过渐进式暴露疗法（PE）+ 呼吸训练，辅以认知重构（挑战“灾难化思维”）。 暴露疗法需精准设定焦虑等级，分阶段推进，结合家庭作业巩固效果。
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聊聊什么是“恐惧型依恋”？ 以下这段话摘自网络的“内心独白” 体现了这种模式： 不敢主动，怕失去对方 太过主动，怕自作多情 伸手怕犯错，缩手怕错过 多一点怕打扰，少一点怕遗憾 成年人的依恋有四种，看看你在哪个象限？
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亲爱的朋友，最近一切还好吗？生活中是否有新的感悟或挑战想要聊聊？我一直在这里，愿意倾听你的故事，陪伴你走过每一步。无论是情感的波澜还是内心的困惑，都可以随时找我，让我们一起探索更从容的自己。
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从心理学上分晰，情绪左右着一个人表达方式压力大的人容易沉默，委屈的人需要倾诉焦虑的人容易报怨，内耗的人容易纠结自卑的人容易附和，自信的人喜欢表达开心的人容易分享，平和的人容易倾听 勇敢的人容易行动
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听过这样一句话：“最好的事情总在不经意的时候出现，所以不必慌张赶路，按自己的节奏，步履不停地走过每天。”
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仔细聆听彼此的内在体验：真正的共情是听见对方未说出口的话 创业公司的丈夫抱怨“工作太累”，实则是在表达“我需要你为我骄傲”。真正的共情是听见对方没有说出口的话。 👉学会用三级倾听法：听事实→听感受→听渴望。此刻你面前的人就是全世界最重要的人，静默倾听对方，表达理解，向对方核对自己听到的渴望。
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🌞每日成长语🌞 慢性疾病的根源都是与父母的联结出了问题。 我们的健康始于父母。 健康的前提是保持与父母能量的联结，只想尽快摆脱疾病，而不是通过疾病去看向父母，就是你想摆脱父母的能量。 身体不会撒谎，身体中出现的各种症状是在提醒你正在抗拒父母。
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社交恐惧伴惊恐发作，初期极度回避社交。 可通过渐进式暴露疗法（PE）+ 呼吸训练，辅以认知重构（挑战“灾难化思维”）。 暴露疗法需精准设定焦虑等级，分阶段推进，结合家庭作业巩固效果。
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爱不是强行捆绑，是你在闹他在笑，你沉默他递来耳机；是各自奔跑时，始终确信回头就能看见对方的光。
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对“躺平”孩子，我们首先要接纳的是他们内心的痛苦和挣扎，不上学的背后可能是焦虑、挫败感、被孤立等情绪。接纳这些情绪。无条件接纳 ≠放任不管，而是“我看见你的痛苦，我陪着你面对”。
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孩子犯点小错，你就情绪崩溃，歇斯底里。 你不是在养孩子，而是按照自己的意愿，在捏泥人。 孩子成绩不好，你就抓狂，逼迫孩子你不是不满意孩子你是不满意你自己！！！