想要多活几年，重要的不是吃好喝好，也不是做运动，而是尽量离负能量的人都远一点，不要去和它人建立什么联系，不要和任何负能量人走近，保持安全距离。因为，一个人所有的怒气、怨气都是在跟这样人交往的时候产生的，和任何一个负人走近，都是一场巨大的灾难，最大的伤害往往都来自于身边的人。吃好喝好，饮食健康，锻炼身体，坚持运动是长寿的重要因素。但是，养生的尽头，是养情绪，若是养护不好自己的情绪，一切养生方法都是无源之水、无本之木。想要多活几年，并不只是讲究吃什么，喝什么的问题，而是养好情绪，少虑，少忧，少怨，少悲，少思，少愁。人的一切烦恼，都来自于人际关系。人生里的很多苦难，都是遇人不淑造成的，一个人所有的怒气、怨气都是在跟他人交往的时候产生的。有人的地方就有江湖。

积极地想办法，才会有办法。只要相信没有不能解决的问题，才有能力解决一切问题。

泰戈尔说：“最好的事情总在不经意的时候出现，所以不必慌张赶路，按自己的节奏，步履不停地走过每个今天。”

当你对别人有用时，人性就是善良的。 当你对别人无用时，人性就是自私的。 当你触碰别人的利益时，人性就是恶毒的。

阿德勒说: 幸福的人一生被童年治愈，而不幸的人，要用一生来治愈童年。

如果你正处在人生的空窗期 不要急着去证明什么 如果你感觉生活一团乱麻 先收拾情绪，也是一种进步 如果你每天只是进步一点点 那也比停下来更勇敢 成长不总是热烈张扬的日子 不是每个日子都要被拿去证明自己 但每一个日子都值得被认真对待

你将注意力集中在哪里，哪里就会生长，并在你的生命中长久存在。 ——《生命的重建》

心理健康的定义就是一个人能够对于所处的环境做出适应性的反应，遇到开心的事情就会开心，遇到难过的事情就会难过，遇到压力大的时候就会体验焦虑感。人的情绪是没有好坏之分的，是复杂多样有弹性的，情绪只是一个身体的反应，如果长期的用单一的情绪体验大部分生活事件，那建议做心理干预治疗，因为情绪失去了弹性。

聊聊什么是“恐惧型依恋”？ 以下这段话摘自网络的“内心独白” 体现了这种模式： 不敢主动，怕失去对方 太过主动，怕自作多情 伸手怕犯错，缩手怕错过 多一点怕打扰，少一点怕遗憾 成年人的依恋有四种，看看你在哪个象限？

亲爱的朋友，最近一切还好吗？生活中是否有新的感悟或挑战想要聊聊？我一直在这里，愿意倾听你的故事，陪伴你走过每一步。无论是情感的波澜还是内心的困惑，都可以随时找我，让我们一起探索更从容的自己。