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乾元心理
11天前 倾听者 关注认知疗法的基本模型为：情境→认知→情绪。
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当你对他人表现出共情时，他们的防范意识会下降，积极的能量会取而代之。这意味着你可以用更有创造性的方法来解决问题。
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学会掌握这种控制能力以及改变自己对压力的感知方式并不是一蹴而就的，需要时间来逐渐掌握。
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如果一个人长期身处重压环境，那么压力会对他的大脑产生严重的影响。
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有意识地训练自己区分开真实的和想象中的威胁的能力，这个技巧对我们帮助很大，意义非凡。
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你需要了解压力是如何影响我们的大脑和身体的，这有助于理解如何才能减少压力的副作用。
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压力带来的副作用可能会影响我们的整个人和生活。
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与以前的人相比，我们的亲密朋友变得更少了。这些会影响我们的自我认知，让我们觉得生活的压力越来越大。没有哪个人能够例外，所有人都是如此。
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当今社会的生活方式是非常快节奏的，这让所有人不管年纪多大，都不惜成本地来追求成就。
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人们通常会因为金钱、家庭和情感关系而感到有压力。也就是说，如果你目前正为了金钱而奋斗，或者你的家庭和感情生活正遇到某些困难，那么你就属于那些精神上没有生病，但是却正遭受长期持续的压力的人群。
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压力的这些副作用会影响我们与周围人的关系，也会影响我们对别人行为的判断和解读。