网球场陪娃挥汗如雨一小时，好酸爽。果然运动使人快乐。❤

今日分享，心神不宁的时候，我们可以通过以下方式进行调整。 1、临摹/持诵心经，专注于此事。 2、看一本自己喜欢的书，专注的过程就是调整自己的情绪。 3、专注自己呼吸，找安静处坐下或躺下，闭上眼睛，用鼻子慢慢吸气，使腹部隆起，感受气息充满腹部，再用嘴缓缓呼气，感受腹部收缩，每次呼吸循环持续5-8秒，重复10-15次。同时可配合全身肌肉渐进性松弛，从脚部肌肉开始，依次紧绷再放松，缓解身体紧张，平静情绪。 4、找人倾诉，这个方式也很有效。

暑气消散。学会放下，学会接受，学会翻篇。❤晚上好。

你不能等待别人来安排你的人生，自己想要的，自己争取。 ——宫崎骏《猫的报恩》​​​

修身养性修的是什么？是情绪，是心。今日大暑，早安。

遇见彩虹。❤

你若将过去抱的太紧，怎么能腾出手来拥抱现在。

我和两只小咪的羁绊，大概是从彼此看到的第一眼就开始了。好在我有很多的时间陪伴它们，它们不必在等待中过完一生 。今日入伏，静下心来、不急不躁，去寻找属于你的一方清凉。 ​​​早安。❤

蹲守半小时，只为这一刻。请你看日落和晚霞。❤

夏天，怎么可能没有荷花呢。