让人清醒的一段话：“能长期稳定维持下去的关系，不是靠很强烈的爱，很大量的付出，而是很少的攻击，很少的对抗，很少的强人所难，很多的接纳和允许。 ​​爱是如你所是，而非如我所愿，适用于任何关系。” ​​年少时总以为，爱是烈火烹油鲜花着锦，要把心掏出来晒在日头下才算真心。后来撞过南墙才懂：最烫人的不是冷眼，是打着爱的旗号烧红的烙铁。你给的蜜糖，若硬要按进对方喉咙里，甜味也成了血腥。 ​​见过太多关系死在“我为你好”的刑场上。母亲勒紧孩子的翅膀说是保护，伴侣修剪对方的枝桠称作栽培，朋友以真心为匕首划出界限——所有以爱为名的雕塑刀，刻下的都是控制欲的铭文。

婚姻危机咨询 对生活的复杂权衡，是成年人不得不上的一课。事情再糟糕，别被一时情绪拖着走，多想一步，总归没错。 有时守下来的婚姻，未必能恢复如初，却能在现实考量和情感磨合之间达到一种新的平衡。

真正能“渡”男人的女人，是自己先活成了光，而不是追着他当救世主！

在婚姻中存在着约69%的无解矛盾，修炼“互助力”能帮助婚姻扛住这些矛盾使婚姻更加稳固和美满。

男人越爱贬低你， 越暴露两个问题： 一是他内心自卑， 靠打压伴侣找存在感； 二是关系早已失去欣赏与尊重。 正如村上春树所说：强大的人不会伤害他人， 冷言冷语背后是无力自证。 婚姻应是相互成全的花园， 而非权力角斗场。 周国平提醒：最不幸是伴侣变敌人。 若他始终只懂否定， 请记住： 你的光芒无需他人盖章。 愿我们都能成为被爱滋养的人， 也做自己的太阳。 你经历过这样的时刻吗？

中医是有大智慧的。 特别是对于情志。对人的身心健康非常重要。 心情健悦是大补。情绪低落是大伤。 活得轻松点吧，无法重来的一生活尽量得快乐。舍取之间便是人生。 能折磨我的是我在意的东西。 我若不在意了，天奈我何！ 千人同茶不同味，万人同道不同心。 生活是自己的，与他人毫无关糸。 解开心结便是度节，善待自己！

张爱玲说：婚姻是长期的皮肉生意，这话虽然毒，却戳破了很多人的幻想。 ​你有几斤几两的筹码，对方就有几分温存与退让。 ​你有能力赚钱养家，对方就愿意替你分担琐碎。 ​你能提供情绪价值，对方就愿意迁就你的脾气。 ​如果你一旦成了拖累，再深的情也经不起现实的消磨。 ​总有姐妹儿不服气，我对他那么好，难道他不该念旧情吗？ ​可这人性诡道就在这里，雪中送炭是情份，落井下石是本能。 ​当你在婚姻里只剩付出这点情份了，别人也只会越来越觉得你廉价了。 ​年轻时总以为好的关系靠的是掏心掏肺的赤诚。 ​后来才知道，能走到最后的人，不是只靠风花雪月的浪漫，而是看透了人性里的那杆秤。 ​爱情与婚姻不同，爱情从来都是风花雪月的浪漫，温柔以待的刺激，欲望之火的撩动，怦然心动的不能自拔！ ​婚姻是共处，共生，扶持，利益！

心理学研究发现，容易焦虑的性格的人大脑中负责情绪调节的杏仁核更活跃，而负责理性思考的前额叶皮层却相对“懒惰”。 久而久之，负面情绪就会像滚雪球一样累积，最终压垮心理防线。 但值得庆幸的是，性格并不是不能改变的。正念练习，正是重塑大脑、扭转性格缺陷的最好途径。

心理学上，把抑郁症比喻成黑狗，之所以这么说是因为它就像黑狗一样缠着你不放。 让抑郁症患者痛苦不堪，那种痛苦只有经历过的人才知道。 我曾见过一位患者，他已经同抑郁症抗争15年了，每天活在懊悔、自责和悲观中，但最后她迎来了生命的转机，一次偶然的机会，她接除了一个心理锻炼的方法，这个方法就是“正念训练”！ 老天不负有心人，在正念持续的练习下最后她走出了抑郁，重获新生。❤️

人脉会散场，只有自己挣钱的能力是一辈子的护身符！